Karfiolos rizs tőkehal és hagymával MISS BLASCO ®
Ebben az évben a karfiol Csillagfőzelék volt a konyhámban, és azt hiszem, sokáig ez lesz, vízhajtó tulajdonságai és az a tény, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz, erősen ajánlott, alacsony szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalma is., de rostokban gazdag, ideális alacsony szénhidráttartalmú étrendben.
Ebben a bejegyzésben elmagyarázom, hogyan készítsünk hamisítványt rizs karfiol tőkehal és hagymával. Ez egy változata egy klasszikus valenciai receptnek, az rizs tőkehal és hagymával, nagyon könnyen elkészíthető és nagyon alacsony kalóriatartalmú, szénhidrátos és zsírtartalmú.
Figyelembe véve a karfiol és a hagyma és a tőkehal tulajdonságait, ez az étel nagyon kényelmes és ízletes.
A hamis karfiol rizs tőkehal és hagymával egészséges alternatíva a hagyományos rizzsel szemben, sokkal emésztőbb, alacsony szénhidráttartalmú és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
A rizst szinte mindenki szereti, de sok ember nem érzi jól magát a szedése után, egyszerű szénhidrátokban gazdag, ez azt jelenti, hogy testünk gyorsan megemészti, és a vér glükózkoncentrációját gyorsan megnöveli, ha ez az energia nem fogyasztják, zsír formájában halmozódik fel.
Ha pedig a tested nem képes asszimilálni, akkor a glükóz a kívántnál tovább marad keringeni az ereidben, és ez nem számít, ha cukorbetegségben szenved, inzulinrezisztens vagy egyszerűen fogyni próbál, kerülje a fehér rizs szedését vagy korlátozza a fogyasztását, keressen olyan alternatívákat, mint amilyeneket javaslom.
Ennek előkészítésére karfiolos rizs tőkehal és hagymával Csak 4 hozzávalóra van szükség, karfiolra, tőkehalra, hagymára és EVOO-ra. Nagyon könnyű és nagyon gyors.
Hogyan készítsünk karfiol rizst tőkehal és hagymával:
Vágja a hagymát julienne csíkokra, és kevés olívaolajjal és sóval pirítsa meg egy kis serpenyőben, amikor átlátszó, kapcsolja le a hőt és tartalékolja, főleg ne próbáljon megégni.
Mossa meg és különítse el a virágokat a karfioltól, őrölje meg az élelmiszer-feldolgozóban, ütögesse meg, de anélkül, hogy túlzásba esne, bizonyos textúrájúnak kell lennie, nem pasztának. Egy serpenyőben öntsön egy csepp olívaolajat, és nagy lángon megdinsztelje a zúzott karfiolt, fontos, hogy nagy lángon tegye, hogy a karfiolvíz párolás közben elpárologjon.