Kávé ¿Angyal vagy ördög diétánkban
A kávé hírnevét az utóbbi időben befolyásolta, és szinte szent italból méreg lett, amelyet el kellett kerülni. De Mi igaz ebben az egészben? Ha reggel abbahagyja a kávézást?
Tényleg olyan rossz a kávé?
A kávé egészségre gyakorolt hatása vitát vált ki, ahol egyes szektorok hirdetik csodáit, mások pedig egy olyan italt démonizálnak, amely majdnem olyan népszerű - és egészséges -, mint a tea.
A népszerű állítások és hiedelmek közepette a kávé azonban eltérő valóságot mutat:
A legpozitívabb oldal? Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, és megelőzi bizonyos betegségeket, többek között.
A kávé kevésbé barátságos oldala függőséggel függ össze és - nem kellemes - mellékhatásai, amellett, hogy összefüggenek az alvás rosszabb minőségével és a szorongási szint növekedésével.
Bár minden az egyes emberektől függ.
Mint látni fogod, a válasz a kérdésre jó vagy rossz a kávé? Ez nem ilyen egyszerű. Ezért a mai bejegyzésben megpróbáljuk elemezni az érveket az előnyeiről és a negatív mellékhatásairól, és megvilágítani egy olyan vitatott anyagot, amely népszerű. Ne hagyd ki.
A tápanyagok a kávéban
Igen, a kávé nagy mennyiségben tartalmaz tápanyagokat és antioxidánsokat, mint az előbbiek esetében a kávé B2, B5, B1, B3 vitamin, kálium, magnézium és foszfor.Bár, ha a kávé valamiért kiemelkedik, az annak köszönhető magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.
A kávé mellett: nem is olyan rossz, mint amennyit festenek
Tudta, hogy a koffein serkenti az anyagcserét és javítja a fizikai és szellemi teljesítményt? Ezenkívül egyes tanulmányok szerint a kávé csökkentheti a demencia, az Alzheimer vagy a Parkinson kór kockázatát.
Másrészt, bár nem jelentős, összefüggést találtak a kávéfogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázata között is.
Végül egy Harvard-tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a kávét iszók 20% -kal kisebb kockázattal esnek depresszióba
- Mítosz a kávéról Rákot okoz? | A kávé körüli egyik legnépszerűbb probléma a rák megnövekedett valószínűségével való összefüggés.
És bár igaz, hogy a sült bab akrolamidokat tartalmaz, a rákkeltő komponensek egyik kategóriáját, nincs bizonyíték arra, hogy a kávé mennyisége releváns lenne a rák kockázatának növelésében.
Ellene: egy addiktív anyag mellékhatásai
Az igaz hogy, annak előnyeivel kapcsolatos bizonyítékok ellenére, Igen, számos negatív hatást kell figyelembe venni, bár, mint mindig, minden emberen múlik.
A) Igen, a túlzott koffeinfogyasztás a megnövekedett szorongási szinttel jár, vérnyomás, szívdobogás és pánikrohamok megjelenése.