KÁVÉ Hízlal téged ⇒⇒ MEGLEPÜL!
Tartalom összefoglalása:
Hízik-e a kávéfogyasztás?
Sok vita van arról, hogy a kávé felveszi-e vagy sem a diéta amikor azt akarjuk, hogy lefogyjunk. Tehát, ha Ön egy kávé kedvelő, és fogyni szeretne, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, hogy eloszlassa minden kételyét ezzel a világszerte elterjedt itallal kapcsolatban.
A csak kávé biztosítja a elhanyagolható mennyiségű kalória, a kávé alapvetően szénhidrátok (70%) és fehérje (28%), valamint a minimális mennyiségű zsír (két%).
A kalóriabevitel kávé nagyon kevéssé jelentős megerősíteni, hogy a kávé elősegítheti a súlygyarapodást, azonban ha cukrot, tejet, alkoholt vagy csokoládét adnak a kávéhoz, akkor a dolgok megváltoznak.
Példaként a csésze kávé tartalmazhat 4 kalória, ehelyett ha cukrot adunk hozzá, minden teáskanál amit hozzáadunk tartalmazhat körülbelül 20 kalória. Ekkor változik a kalóriabevitel. Ehhez azt javasoljuk, hogy ne adjunk hozzá cukrot, hanem stevia édesíteni a kávénkat kalória hozzáadása nélkül. (A linken minden információt megadunk erről az édesítőszerről).
Mit mondanak a tanulmányok a kávéról?
A közelmúltban a Birminghami Egyetem Sporttudományi Főiskolán végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koffein bevitel segített a asszimiláció emberi testében szénhidrátok.
Ez a tanulmány megállapította, hogy amikor a sportolók glükózos italt fogyasztottak (szénhidrátban gazdag) és koffeinnel kombinálva, a felszívódás mértéke a a szénhidrátok növekedtek.
Igaz, hogy ez a tanulmány nem azt próbálta megvizsgálni, hogy a kávé befolyásolhatja-e a súlygyarapodást, hanem hogy a koffein segített-e a sportolóknak teljesítményük növelésében.
Bár ma még mindig sok vita van, korábbi tanulmányok alapján úgy tűnik, hogy a a koffein nagy előny a sportolók számára (Itt láthat egy bejegyzést, amely a koffeinnel, mint a sport kiegészítésével foglalkozik a teljesítmény javítása érdekében), mind az aktív testmozgáshoz, mind pedig az erőfeszítésekből való felépüléshez, mivel koffein segít kitölteni a glikogénraktárak jobb szénhidrát felszívódás révén.
A koffein egy természetes stimuláns a központi idegrendszerben valójában legális pszichoaktív gyógyszer (kristályos alkaloid), amely ideiglenes riasztási hatást vált ki a fáradtság és az álmosság ellen, éppen emiatt a stimuláló hatás miatt is felgyorsítja az anyagcserét, amely megkönnyíti a testünkben előforduló kémiai reakciókat, elősegítve a zsírok égését és ezért segít a fogyásban. A koffeint eredetileg egy őshonos etióp cserjéből vagy növényből (Coffea Arabica) nyerték ki. Valójában ez az anyag számos más növényben is megtalálható, például teában, guaranában vagy yerba mate-ben.
Kávé a fogyáshoz: Tulajdonságok
A kávé tulajdonságai szerint magas koffeintartalma miatt ezt mondhatjuk serkenti a lipolízist, vagyis a zsír- vagy zsírszövet megsemmisítése.
Emellett növeli a szabad zsírsavak termelését és a étvágyszabályozó természetes. Valójában sok ember van, aki hosszú órákat tölt el anélkül, hogy bármit megennék; kávé vagy tejeskávé alapján.