Kávét iszik éhgyomorra, tényleg rossz? Egészséges táplálkozás? Étkezés nnda nnlt
2020.04.28 08:34.
A kávé az egyik legnépszerűbb ital, amelyet a világon fogyasztanak. Nem hiába, az emberek napjuk elején veszik fel energiájuk feltöltését, mert amellett, hogy egyedi íze és aromája van, különféle előnyöket nyújt a test számára.
Például 10 perc kávéfogyasztás után valakinek a maximális koncentrációja fele a vérbe kerül, így hatása 3–4 óráig tart a bevétele után, segít blokkolni az adenozint, egy neurotranszmittert, amelynek feladata „gátolni”.
És bár nagyszerű stimuláns, sokan úgy gondolják, hogy nem ajánlott éhgyomorra bevenni, mert irritálhatja., emésztési zavarokat és kényelmetlenséget okozhat fekélyben és gyomorégésben szenvedők számára. De mennyire igaz ez az állítás? A portál A vélemény cikket publikált ebben a témában.
ROSSZ INGYENI KÁVÉT EGY ÜRES RAKÁSON?
A. Tanulmányai szerint Egyesült Államok Nemzeti Könyvtára, a Az üres gyomorral történő kávéfogyasztás elősegíti a gastrooesophagealis refluxot, de nem jár dyspepsziával vagy emésztési zavarok. Éppen ellenkezőleg, ez az ital serkenti az epehólyag összehúzódását és a vastagbél motoros aktivitását.
Bár növeli a gyomorsav termelését, nem okoz emésztési problémákat, kivéve, ha valaki érzékeny a fogyasztására vagy gyomorégési problémákkal küzd.
Ugyanezen a vonalon, ne éhgyomorra inni, Egyesek szerint nem szabad szedni, mert növeli a kortizol szekrécióját, éppen akkor, amikor a nap elején ennek a szteroid hormonnak a szintje magas.
Ezzel kapcsolatban megemlítik, hogy bár a hatások magasak, átmeneti jellegűek és a következmények kevésbé vannak azoknál, akik rendszeresen szedik. Még azt is állítják, hogy a kávénak lehetnek anti-stressz tulajdonságai, és rendszeres ivása csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot.
MENNYI KAFFEIN BIZTONSÁGOS FOGYASZTANI?
Az FDA (Food and Drug Administration, spanyolul) szerint 400 milligramm naponta, négy-öt csésze kávé az ideális mennyiség egészséges felnőttek számára. De ez minden egyes embertől és attól függ, hogy testük milyen gyorsan metabolizálja az anyagot.
Noha nem állapított meg szintet a gyermekek számára, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nem javasolja, hogy a gyermekek és serdülők koffeint vagy más stimulánsokat fogyasszanak.
ELŐNYÖK, AMIT TESZTEK A TESTÜLETEKHEZ, HA MINDENNAP IGYON KÁVÉT
1. A KÁVÉ stimulálja a KÖZPONTI IDEGRENDSZERT
Mivel erős stimuláns, aktivizálja a fogyasztók testét; Emiatt a fáradtság és a fáradtság leküzdésének előnyei.
2. CSökkentse a cukorbetegség kockázatát
Az American Chemical Society szerint napi 4 csésze kávé elfogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát, mivel hatóanyagai képesek szabályozni a vércukorszintet.