Kayla Itsines A nagy test insta-edzője
Az ausztrál megadja nekünk a kulcsokat, hogy fitt lánynak legyünk (mindössze 3 hónap alatt).
Val vel Kayla itsines Csak 3 hónapra van szüksége az alkalmazására, és fitt akar lenni. Ezzel a három összetevővel ő ígéretet tesz arra, hogy végigvezeti Önt testének hihetetlen átalakításában. Az eredmény? A nagyszerű srác, akiről mindig is álmodtál, és nagyobb bizalom magadban. Mi van ebben az expressz programban, amely 10 milliót kötött nők az egész világ?
Ennek a 24 éves ausztrálnak több mint 5 millió követője van az Instagram-on, és több mint 300 000 követője van a Twitteren (és egyre növekszik) virtuális önéletrajzán. A kihívásod? Garantálja a bikini működését három hónap alatt. A titok? Egy edzés, amely egyesíti a HIIT-et alacsony intenzitású edzések (LISS), 28 perces nagy intenzitású áramkörök (hetente háromszor) és nyújtás.
Ahhoz, hogy a test ezt Kayla itsines prédikáljon a közösségi hálózatokon, nem kell hasizmait csinálni, mint őrülteket, éppen ellenkezőleg, száz százalékig kell gyakorolnia a Kayla-módszert. Összetétele a táplálkozási és fitneszterv hogy napról napra követheted a Sweat With Kayla alkalmazásával. Az edzés, az étkezés és a főzés forradalmi módja (egészséges receptekkel rendelkezik), amely követők egész seregét meggyőzte. #KaylasArmy-nak hívják magukat, és az ausztrál szerint "a program sikere (Bikini Body Guide)".
Az Instagramon a távolsági busz Gyümölcsökkel teli tányérok, képzési videók és fényképes tanúvallomások azokról a változásokról, amelyeket megtapasztaltak a kihívási felvonuláson. Szégyentelenül a rajongók a változás előtt és után posztolják testüket. Az eredmények. Magukért beszélnek! Meginterjúvoljuk az RRSS leghíresebb személyi edzőjét.
Hogyan kezdte a fitneszben?
Mindig nagyon aktív gyermek voltam, és szüleim arra ösztönözték nővéremet, hogy kint játsszunk és vegyünk részt az iskolai sporttevékenységekben. Ez segített kialakítani az egészség és a sport iránti szenvedélyemet, ami az emberek segítésének vágyával együtt vezetett arra, hogy személyi edzőként képezzem magam az ausztrál fitnesz intézetben.
Miért teszel közzé mindent az Instagram-on?
Egy női képzési központban kezdtem, a menedzser számítógépes rendszerrel tárolta az ügyfél fejlődését. Amikor megnyitottam a saját edzőstúdiómat, elemezni akartam ügyfeleim átalakulásait. Az unokatestvérem javasolta, hogy használjam az Instagram-ot. Eleinte csak az átalakulásról készített fotókat töltöttem fel, később pedig az edzések videóit és a motivációs képeket is feltöltöttem.
Mennyire fontos számodra a közösségi média?
Hihetetlen platform, lehetővé teszik számomra, hogy elérjem és kommunikáljak a BBG (Bikini Body Guide) közösséggel. Megoszthatom egészségi és fitnesz üzenetemet világszerte; és emellett hihetetlen eszköz a nők összekapcsolására, akik ugyanazt a célt keresik és követik.
Önnek is van etetési útmutatója, hogyan működik?
Ez egy egészséges étrend, amely mind az öt csoport ételeit tartalmazza. A Táplálkozási útmutatóm az Alkalmazásomban is elérhető. Szerettem volna ugyanazon a platformon egyesíteni az összes eszközt, amelyre szüksége van az egészség és wellness utazáshoz. Tartalmazza a személyes haladáskövetést, személyre szabott étkezési terveket, bevásárlólistákat, heti sportkihívásokat és még sok minden mást.