KENYER you Ehetsz a Fitness Diet-ben 【2021】

Olvassuk el, miről olvastunk egészség és étrend, mindig kenyeret tesznek ránk, mint utolsó ellenséget, amelyet le kell győznünk a kívánt test elérése érdekében. A diéták túlnyomó többségében a szakértők azt javasolják, hogy teljesen töröljünk ki mindenféle kenyeret ételeinkből.

És ízlésünkön, kultúránkon, sőt életmódunkon is múlik, válhat a elég kemény áldozat.

Szükség van-e a kenyér kizárására étrendünkből?

Néhány táplálkozási szakember/oktató, mint pl Bob Harper, tisztázzák, hogy a fogyás nem arról van szó, hogy nem eszel szénhidrátot, és hogy az őket tartalmazó étrend nem jelenti azt, hogy enni kellene lucskos.

Mr. Harper maga javasolja, hogy a megfelelő időpontokon kívül együnk meg bármilyen edzés előtt szénhidrát, jobb, ha magas rostmennyiség. A hívások szuper szénhidrátok, vagy "jó szénhidrát". Ez a fajta étel nagy mennyiségű energiát szolgáltat, és a más ételekben nem található teltségérzet.

---