Kérdések, amelyeket nem szabad feltenni magának, ha fogyni szeretne - Carlos Casado edző
Ha fogyni akar, nagyon valószínű, hogy figyelembe veszi a mindennapjainak bizonyos szempontjait, kezdve attól, hogyan lehet több kalóriát égetni, és hogyan korlátozhatja az ezekből származó bevitelt
A fogyás megkezdése előtt nagyon fontos a belső párbeszéd, amelyet veled fog folytatni, mert ha hosszú távon sikeres akar lenni, és nem kell visszatérnie a kezdő mezőbe, akkor a megfelelő kérdéseket kell feltennie magának, elkerülve azokat a tipikus trükkös kérdéseket, amelyeket általában felteszünk magunknak.
Tartalomjegyzék
Csalja meg a kérdéseket, ha fogyni szeretne
Természetes, hogy sok kérdés merül fel, ha valamilyen egészségügyi vagy teljesítménycélt szeretne elérni, hogy a kíváncsiság nagyon értékes fegyver, ezért kerülje el, hogy trükkös kérdésekre pazarolja azt.
Ezek a trükkös kérdések hajlamosak arra, hogy nagyon konkrétan gondolkodjanak és sok cselekedetet és döntést vált ki az életében, ezért azt tanácsolom, hogy legyen óvatos, ne essen bele.
Lássunk néhány példát:
Ez a gyakorlat több kalóriát éget el, mint ez a másik?
A kezdetektől fogva soha nem fogjuk megtudni, hogy mennyi kalóriát fogsz elégetni egy adott gyakorlattal, hacsak nem helyezünk be egy szűk és hiperszabályozott kamrába.
Másodszor, amikor azt mondjuk, hogy egy gyakorlat X kalóriát éget el, akkor azt a prediktív képletek szerint mondjuk, amelyek nagyon specifikus kutatásnak köszönhetően készültek, és figyelembe véve, hogy az eredmények biztosan egy embercsoport átlagát jelentik, ez azt jelenti, hogy voltak, akik többet költhettek, mások pedig, akik kevesebbet költhettek, és nagyon függ a testmagasságától, súlyától, testösszetételétől ...
De az is, hogy ráadásul maga a gyakorlat azt is mondhatnánk, hogy "kevés kalóriát" éget el, és szinte gondolkodás nélkül újra fél adaggal elfogyaszthatod őket bármiből, amivel nem tűnik fontosnak.
Hízik-e a gyümölcs éjszaka?
Vajon "ettől" kövérebb leszek éjszaka? ("ezt" változtassa meg a kívánt ételhez), különösen ezzel a kérdéssel egyszerre két csapdába esel.
Megpróbálja meggondolni/eldönteni, hogy a gyümölcs hízik-e vagy sem, és több millió elhízott ember étrendjét figyelembe véve utoljára ellenőriztem, hogy a gyümölcs volt a legkisebb problémájuk, ha nem is közvetlenül a legnagyobb., de amiért nem ette meg.