Kerékpár, pilates vagy házimunkák, milyen tevékenység égeti el a legtöbb kalóriát Diario Sur
A padló fél órás súrolása 45 perc társastáncnak felel meg, és 30 perc és 15 perc kick-box porszívózásnak felel meg. Mindennapi munkák, amelyek távol tartják ezeket a felesleges fontokat
A mozgásszegény életmód előnyben részesíti a plusz kilókat, azon kívül, hogy más egészségkárosodást okoz. Eddig semmi, ami még nem ismert. De miután úgy döntünk, hogy elhagyjuk a széket, hogy aktívabb életet éljünk, hogy elveszítsük ezeket a felesleges fontokat, kényelmes tudni, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle gyakorlatok.
Az interneten sok kalóriaszámológép található, amelyek csupán a sporttevékenység megadásával az ember súlya és a testmozgás időtartama hozzávetőleges számot kínálnak, mivel más változókat is figyelembe kellene venni. Szakértők szerint valójában nem minden ember fogyaszt ugyanannyi kalóriát ugyanazon testmozgás közben és ugyanabban az időben. Ezek befolyásolják többek között a testtömeget: minél nagyobb a súly, annál nagyobb a kalóriakiadás.
Itt van azonban néhány példa, hogy képet alkothassunk a fél óra alatt elfogyasztott kalóriákról 70 kilós testtömeg mellett:
-Futás: 465 kalória, 12 kilométer per óra sebességgel
-Elliptikus: 335 kalória
-Úszás, mell: 372 kalória
-Funkcionális áramkör: 298 kalória
-Futball: 298 kalória (összesen)
-Kerékpár: 260 kalória, 15-20 kilométer/óra között
-Tenisz: 260 kalória, mérsékelt szinten
-Aerobic (alacsony hatású): 205 kalória
- Golf: 130 kalória