Keresés; s lefogy ...; Mu; menj, mu; menj innen! A sajtó
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- A csapás
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
Fogyni akar?… Mozogjon, mozogjon!
A súlyok, a tánc és a fonás azok közül a lehetőségek közül, amelyeket az aerobik nyújt számunkra, hogy testünket formában tartsuk. Az aerobik az izmok tónusán és rugalmasságán, a szív- és érrendszeri légzésen dolgozik, és segít a stressz oldásában. E gyakorlatok rutinjai különböző szintekből állnak, magyarázza Juan Carlos García, […]
- A súlyok, a tánc és a fonás azok közül a lehetőségek közül, amelyeket az aerobik ad nekünk, hogy testünket formában tartsuk
Az aerobik segítségével az izmok tónusát és rugalmasságát, a szív- és érrendszeri légzést, valamint a stressz oldását segítik elő. E gyakorlatok rutinjai különböző szintekből állnak, magyarázza Juan Carlos García, a Studio Danza Ilusiones aerobik oktatója.
„Az aerobik rutin egy dinamikus bemelegítéssel kezdődik, amely felkészíti a testet egy erősebb terhelésre, mert az aerobik nem csak ugrás, ahogy az emberek hiszik, hanem összehangolt gyakorlatok, amelyeket a kezdetektől kezdve fokozatos koreográfiával irányítanak és kötnek össze. eléri a legmagasabb kardiovaszkuláris szintet ”- magyarázza a szakember.
Az egyik alkalmazott rutin a high-low, ami egy olyan osztály, ahol a magas és az alacsony kombinálódik. A magas szint a koreográfiával összehangolt ugrások.
A második rész a kaliszténika gyakorlatok, ahol guggolással végezzük a farizmok megerősítését. Ropogtatásokat is végeznek, amelyeket az egyes oktatók által alkalmazott rutintól függően kombinálnak.