Kertészet és egészségügy Page 2 Pletyka - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
Serendi
Serendi
A Karma
A banán egy szupergyümölcs. Jó tudni, hogy minél érettebb a banán, annál előnyösebb az egészségére. Valójában a banán számos betegséget megakadályoz és erősíti az immunrendszert.
Napi 2 banán elfogyasztása megadja a szervezetnek az összes alapvető vitamint és ásványi anyagot a jó egészség érdekében. Nagyon tápláló, a banán többféle haszonnal járó gyümölcs.
Az almához képest a banán:
- Négyszer több fehérje,
- 2-szer több szénhidrát,
- Háromszor több foszfor,
- Ötször több A-vitamin és vas.
1. Napi 2 banán fogyasztása segít a depresszió leküzdésében
Egy nagyon friss, depressziós betegek tanulmánya kimutatta, hogy a banánnak ugyanazok az előnyei vannak, mint bizonyos gyógyszereknek. Valójában gazdag triptofánban, egy esszenciális aminosavban (fehérjeforrásban), amely aztán a testben átalakul a kiválóság révén a boldogság és elégedettség hormonjaként ismert szerotoninná! Ha a banán kék, akkor tudják, mit kell tenni!
2. Napi 2 banán fogyasztása a vérszegénység ellen küzd
A vasban nagyon gazdag banán leküzdheti a vérszegénységet azáltal, hogy stimulálja a vér hemoglobintermelését.
3. Napi 2 banán fogyasztása csökkenti a vérnyomást
A banán káliumsóval rendelkezik és elegendő mennyiségben a vérnyomás szabályozására. A rendszeres banánfogyasztás csökkenti a stroke kockázatát.
4. A banán fogyasztása stimulálja az agyat
Magnézium bevitelével a banán pozitív hatással van az agyra, és javítja a szellemi teljesítményt. A hallgatók mintáján végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik reggel banánt fogyasztanak, jobban koncentrálnak napközben.
6. A banán fogyasztása gyógyítja a másnaposságot
2 banán elfogyasztása kiváló másnaposság lehet. Ez segít a test rehidratálásában és a vércukorszint helyreállításában. Keverhet például egy banánt egy teáskanál akácmézzel, hogy megnyugtassa a gyomrot és a fejfájást.
7. A banán fogyasztása megnyugtatja a reggeli rosszullétet
A rendszeres banánfogyasztás gyorsan legyőzi a reggeli betegségeket, amelyek elronthatják a napot.
8. A banán a szúnyogcsípéseket kezeli
A szúnyogterület harapásának megnyugtatása és elkerülése érdekében megdörzsölheti a bőrt egy banánhéj belsejével.
9. A banán fogyasztása szabályozza az idegrendszert
A mentális egyensúlyhoz nélkülözhetetlen C-vitaminnal, B6-vitaminnal és magnéziummal a banán szabályozza a hangulatot és az idegrendszert. Valójában a B6-vitamin serkenti bizonyos neurotranszmitterek, például a dopamin és a szerotonin termelését. A banánt erősen ajánlják a stresszes emberek számára.
10. A banán fogyasztása serkenti a béltranzitust
Kiváló rostforrás, a banán serkenti a béltranzitot és csökkenti a bél rendellenességeit.
A banánfogyasztás is szabályozza a terhes nők hőmérsékletét. Thaiföldön a terhes nők rendszeresen fogyasztanak banánt, hogy figyelemmel kísérjék csecsemőjük hőmérsékletét, amikor az megszületik.
http://informao.com/si-comes-2-bananas-al-dia-durante-30-dias-esto-ocurrira-en-tu-cuerpo
Serendi
A Karma
A folsav agyi egészségünk szempontjából rendkívüli előnyökkel jár. Ez a folát, más néven B9-vitamin, hatásuk fokozásával javítja például az antidepresszánsok kezelését. Hasonlóképpen ismert, hogy elengedhetetlen a sejtes méregtelenítéshez, a neurotranszmitterek „gyártásához” és a kognitív hanyatlás lassításához.
Szereted a lencsét, vagy te vagy az, aki úgy dönt, hogy otthagyja őket? Bárhogy is legyen, egy olyan típusú élelmiszer képviselőjéről beszélünk, amely bizonyos alapvető tápanyagokkal rendelkezik a hangulat, a kognitív erőforrások és az agy egészségének javítása érdekében. A) Igen, Amikor folsavról beszélünk, gyakori, hogy szinte azonnal terhes nőre vagy arra akarunk gondolni.
Az agynak megfelelő folsavszintet kell fenntartania. Ennek a folátnak az alacsony szintje a homocisztein magasabb jelenlétéhez kapcsolódik: növeli az agy gyulladását és a stroke kockázatát.
Tudjuk ez a folát kulcsfontosságú a magzat megfelelő fejlődéséhez, és annak hiánya súlyos veleszületett problémákat okozhat, mint például a spina bifida vagy más hibákat a csecsemő idegcsövében.
azonban, A B9-vitamin kivételes erőforrás számos kognitív folyamatunk optimalizálására. Sőt, amint azt különféle tanulmányok feltárják, például a hollandiai különféle egyetemeken végzett tanulmány, a folsav lehetővé teszi számunkra, hogy fejlettebb korokat érjünk el jobb agyi egészséggel.
Továbbá jelentősen csökkenthetjük a demenciák vagy a stroke előfordulását is. Mint láthatjuk, semmi sem lehet olyan egyszerű, mint az étrend javítása annak érdekében agilisabb mentális képességekkel és erős kognitív tartalékkal érje el az öregséget.