Készítsünk 2020-at étrendmentes évet - Mireia Hurtado Mindful Eating
Újra itt vagyok! Ez az idei első bejegyzésem, így bár kissé késve, teljes és békés pillanatokkal teli 2020-at kívánok.
És semmi olyan, mint kissé idealista céllal kezdeni az évet, de ... miért ne mernél álmodni.
És miért álmodom egy étrend nélküli 2020-ról?
Mivel magamban és a munkám során, valamint az engem körülvevő összefüggésekben folyamatosan tapasztaltam a diéták fizikai és érzelmi károsodását, úgy látom, hogy a diéták örökítik a patriarchátust, és a nőket a gyengeség és az engedelmesség helyére helyezik. Ez kissé erősnek tűnik számodra, de állj meg egy pillanatra és gondolkodj el rajta.
És a helyzet az, hogy annak ellenére folytatjuk a fogyókúrázást, hogy a diéták újra és újra kudarcot vallanak, folyamatosan vakon ragaszkodunk hozzá, és azt mondjuk magunknak, hogy ez a diéta lesz az utolsó diéta.
A diéták kultúrája meggyőz bennünket arról, hogy az önmegváltás varázslatos útja: ha vékonyabbak leszünk, akkor boldogabbak, egészségesebbek, szexesebbek és még sikeresebbek leszünk .
Ezenkívül ugyanaz az étrend-kultúra azt is elmondja nekünk, hogy testünk olyan tárgy, amelyet alakítani és alakítani és tetszés szerint manipulálni lehet, mintha agyagból készült babák lennénk. Korábban a soványság ideálja szerint alakítottuk ki magunkat, most pedig az ideális fizikai forma és az egészség (erőnlét) szerint, amely továbbra is meghatározza a testünk állapotát.
Tehát ha a diétákkal kapcsolatos tapasztalata az, hogy eddig nem dolgoztak azért, hogy hosszú távon vigyázzanak rád, akkor kimerültnek érzed magad és eleged van, de ez számodra lázadásnak és önmagunk megerősítésének is tűnik. mint olyan emberek, akik megérdemlik, hogy ilyenek legyünk, és milyenek vagyunk, és nem ilyenek, és hogyan mondják el nekünk, hogy kell,.
És ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, íme 3 ok, amiért ne diétázz:
A diéták NEM vezetnek fogyáshoz (legalábbis hosszú távon nem).
Számos tanulmány kimutatta, hogy a diéták nem hatékonyak a hosszú távú fenntartható fogyás elérésében. Valójában a diéták legkövetkezetesebb kiszámítható eredménye a súlygyarapodás, igen, igen, ahogy hallja, a diéták meghíznak. Az az igazság, hogy igaz, hogy rövid távon dolgoznak, de ezeknek az embereknek a 95% -a végül visszanyeri a kezdeti súlyt, és ebből a 95% -ból 3/4-e többet gyógyít, mint ez a kezdeti súly. Tehát, amint láthatja, a diétaipar hatalmas kamu.
2. A fogyókúra NEM fog boldoggá tenni és javítani az önértékelésén.
Az étrend feltételezi, hogy nem vagyunk elég jók, mint ma, és a kudarcokra összpontosít minket azzal, hogy ezt az önkritikát (a testünk nem elég jó) motiválja a fogyásra. És ez nem csak nem működik (folyamatos stresszt generál), de a súlyos belső ítéletek végül is megterhelik az önértékelésünket, szomorúnak, alsóbbrendűnek, kétségbeesettnek és bűnösnek érezzük magunkat. A fogyásért töltött életünk azzal jár, hogy nem bízunk önmagunkban, a magunkkal való törődés képességében és alacsonyabb önértékelésben.
Ezenkívül az a gondolkodás, hogy ha vékonyak leszünk, boldogabbak leszünk, azt generálja, hogy folyamatosan halasztjuk a számunkra igazán fontosat.