Keto reggeli muffin túróval; Könnyű és egészséges recept!
Fogd az én 5 Összetevő Keto szakácskönyv Több mint 120 egyszerű recepttel!
további információ
Nettó szénhidrát: 2 g | Szénhidrát%: 4,1% | % Fehérje: 30,9% | % Zsír: 64,9%
Ezek könnyen keto reggeli muffinok a túróval ízletes és kielégítő reggeli! Idő előtt elkészítheti ezeket az alacsony szénhidráttartalmú tojásokat és szalonnás muffinokat, és egész héten élvezheti őket.
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt
A kész reggeli lehetőségek nagyszerűek, amikor nincs ideje reggel főzni.
Akár otthoni étkezést tervez, akár reggelit szeretne menni dolgozni, az sokkal egészségesebb lesz, mint az úton haladni.
A jó hír az, hogy sok ízletes és könnyű lehetőség van. Ezek a szalonnás tojásos sajtos muffinok az egyik kedvencem!
Miért használjunk túrót?
Meglepődve látja majd, hogy a tészta túrót is tartalmaz. Ez a tökéletes muffinok titkos összetevője.
Korábban keto reggeli muffinokat próbáltam ki mandulaliszttel, amelyek szárazon jöttek ki. De a túrós muffinok tökéletesen puhák és nedvesek!
Hozzáadva a szalonnát, a tojást és a sajtot, szuper ízletes és tartalmas reggelit kap.
Ez a recept könnyen elkészíthető és előre elkészíthető a héten a gyors reggelikhez. Ezek a szalonna-, tojás- és sajtmuffinok mindegyike körülbelül 200 kalóriát és 2 nettó szénhidrátot tartalmaz.
Fogjon egyet egy-két uzsonnára egy kiadós étkezéshez!
Hogyan készítsünk szalonnás és tojásos muffint
Ez a recept olyan egyszerű, mint az összetevők összekeverése és a sütőben sütés. Csak néhány lépésre van az alacsony szénhidráttartalmú reggeli muffinok teljes hetétől!
Indulás előtt 3 szalonnacsíkot kell roppanósra főzni. Ügyeljen arra, hogy szárazon tapogassa meg őket, hogy az extra zsír ne befolyásolja a muffinok textúráját.
Készítsük elő a tésztát
- Egy tálban keverjük össze a sajtokat, liszteket, sütőport, sót, vizet és a felvert tojásokat, amíg jól össze nem keverednek.
- Hozzáadjuk az összetört szalonnát és a felaprított cheddar sajtot.
Süssük meg a tésztát
- Csepegtesse vagy zsírozza meg a csészéket egy 12 muffinsütőben.
- Töltsön meg minden muffin csészét kb.
- Kívánt esetben a tetejére további cheddar sajtot szórhat.
- Süssük a muffinokat 25-30 percig 400 ° F-on, amíg a muffinok szilárdak és enyhén aranyszínűek lesznek.
Most finom keto reggeli muffinok készen állnak a hétre!
A túrós muffin tárolása
Ezt a receptet nem csak könnyű elkészíteni. Tárolása is egyszerű!
Csak tegye be a Bacon Egg Muffinokat egy légmentesen lezárt edénybe a hűtőszekrénybe. Körülbelül egy hétig kell tartaniuk.
Ha készen áll arra, hogy élvezze az egyiket, akkor felmelegítheti vagy megeheti hidegen közvetlenül a hűtőszekrényből. Ezt szoktam csinálni, és finomak!
Ha azt szeretné, hogy a muffinjai hosszabb ideig tartsanak, a mélyhűtőben tárolhatja őket.