Keto töltött padlizsán - Ketoevolución

A legjobb keto töltött padlizsán recept, amelyet megpróbálsz. Nagyon alacsony szénhidráttartalmú, könnyen, gyorsan és nagyon egyszerű összetevőkkel. Bátorítom, hogy tegye meg!

Keto töltött padlizsán

Mindig csodálkoztam az olasz éttermek töltött padlizsánjain, hogy a sajtok, a bolognai szósz és a zöldségek keveréke látványosnak tűnik számomra. A probléma az, hogy amikor keto diétát folytatunk, azt tapasztaljuk, hogy a paradicsomszósz tele van cukorral, és a töltelék valószínűleg zsemlemorzsa. Szénhidrátpumpa, amely habozás nélkül kiszabadítana a ketózisból. Szerencsére vannak más lehetőségek is, amelyek ugyanolyan jók vagy még gazdagabbak. Javaslom, hogy próbáld ki ezt a keto töltött padlizsán receptet, soha nem gondolnád, hogy diétás.

Hozzávalók két ember számára:

-Egy nagy padlizsán, a lehető legkerekebb.

-200 gramm darált marhahús.

-Egy evőkanál paradicsompürét.

-Negyed hagyma.

-50 gramm reszelt mozzarella vagy az ön által választott sajt.

-Csobbanás csirke vagy csontleves.

-Egy fokhagymagerezd.

-Himalája só.

Ezt használom:

-Olivaolaj.

Keto töltött padlizsánkészítmény

Az első dolog a sütő előmelegítése 200 Celsius fokig lesz. Közben a padlizsánt hosszában kettévágjuk, és néhány darabot vágunk a húsba, ügyelve arra, hogy ne érjük el a külső héjat. Mindkét felét megkenjük olajjal és sóval, és tepsibe tesszük. Tegye a padlizsánokat 200 fokra 20 percre. Amíg megpuhulnak, elkészítjük a tölteléket.

A töltelék elkészítése

Egy nagy serpenyőbe egy evőkanál extra szűz olívaolajat teszünk. A fokhagymagerezdeket apróra vágjuk és óvatosan megdinszteljük, hogy ne piruljon túl. Ezután apróra vágjuk a hagymát, a fokhagymával együtt hozzáadjuk a serpenyőhöz, és csökkentjük a hőt, amíg az ki nem sül és átlátszóvá nem válik.

---