Ketogén étrend és menopauza - Világtermékenység
2017. november 14. A menopauza több szinten is nagyon nehéz lehet. Bár minden nő tapasztalata eltérő, sokan azt tapasztalják, hogy ez idő alatt hízik, elveszíti az izomtónust és hőhullámokkal, álmatlansággal és hangulatváltozásokkal küzd.
Bár egy nő technikailag 12 hónap után ér el menopauzát menstruáció nélkül, a perimenopauzával, a hormonális változások kezdetével kapcsolatos tünetek sokkal korábban kezdődhetnek. Ezen túlmenően ezek még évekig is fennmaradhatnak, és a menopauza utáni első években új tünetek jelentkezhetnek.
A perimenopauza megjelenésének átlagos életkora 46 év, és általában körülbelül 7 évig tart. Egy nő azonban bármikor beléphet a perimenopauzába 30-50-e között, és az átmenet 4-14 évig tarthat (
Egy nő reproduktív éveiben a follikulusstimuláló hormon (FSH) kb. 28 naponta okozza a petesejt felszabadulását az egyik petefészkéből, és serkenti a petefészek ösztrogéntermelését. Az ovuláció után a petesejtet tartalmazó tüsző progeszteront termel.
Amikor azonban egy nő belép a perimenopausába, petefészkei kevesebb petesejtet tartalmaznak, és kevesebb ösztrogént és progeszteront kezdenek termelni. Válaszul az agy agyalapi mirigye fokozza az FSH termelését, megkísérelve ezzel növelni az ösztrogén termelést. Ebben az időszakban az ösztrogénszint nagymértékben ingadozhat, de a menopauza előtti elmúlt néhány évben folyamatosan csökken.
Mivel azonban a menopauza idején az ösztrogénszint csökken, a zsírraktározás a has felé fordul. A csípőben és a combban tárolt szubkután zsírtól eltérően a zsigeri felesleg nem csak a megjelenését és a ruhák illesztését befolyásolja. Szorosan kapcsolódik az inzulinrezisztenciához, a szívbetegségekhez és más egészségügyi problémákhoz (
Kapcsolódó tweetek
@deseoestarsana megjegyzések: Az alacsony szénhidráttartalmú és/vagy ketogén étrend előnyei a menopauza idején. //fb.me/1JnSlS1t5
Az alacsony szénhidráttartalmú és/vagy ketogén étrend előnyei a menopauza idején. //Fb.me/1JnSlS1t5