Ketogén étrend és székrekedés

Ha minden reggel meg kell erőlködnie a fürdőszobában, kicsi, száraz széklete van, és hetente kevesebb, mint három bélmozgása van, székrekedési problémája van. A közelmúltbeli étrendváltozás, például a ketogén diéta, felelős lehet ritka és nehéz bélmozgásáért. A ketogén étrend célja a testsúly ellenőrzése vagy az epilepszia jobb kezelése, az étrend és az életmód néhány egyszerű módosítása segíthet abban, hogy jobban érezze magát a bélmozgások rendszeresítésével.

Ketogén étrend

A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendként definiálható, és általában napi 50 g-nál kevesebb szénhidrátot korlátoz azáltal, hogy megszünteti a szénhidrátban gazdag ételeket, például a szemeket, keményítőtartalmú zöldségeket, hüvelyeseket, gyümölcsöket és tejtermékeket. Egy kis cukrot. A ketogén étrend alapja nagy mennyiségű zsír, vaj, tejszín, olaj, salátaöntet, sajt, szalonna, mérsékelt mennyiségű fehérje, hal, tojás, kagyló, hús és baromfi.

Kiszáradás

A székrekedés egyik leggyakoribb oka az enyhe kiszáradás vagy az elégtelen folyadékbevitel. Az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend vízhajtó hatású, és szárazra teheti a székletet. Legalább napi nyolc-tíz pohár folyadék elfogyasztása segíthet abban, hogy jól hidratált maradjon, és megkönnyítse a széklet átadását. Válasszon szénhidrátmentes italokat, például vizet, húslevest vagy diétás üdítőket, hogy alacsony legyen a napi szénhidrát-bevitel, és tartsa be a ketogén étrendet.

---