Kevesebb, mint egy hónap alatt 4 kilót fogok lefogyni, kövesse a tojásokat - Autók fórum
Tájékoztatom a jelenlegi helyzetemről.
35 év.
Magasság 180 cm
105,5 kg súly a skála szerint ma reggel böjt
A célom az, hogy május 29-én, vasárnap, amikor mérlegelek a skálán, 101,5 vagy annál kevesebb pontot fogok szerezni. Innentől kezdve folytatom a tervet természetesen a következő hónapra, és így tovább, amíg el nem érek egy ésszerű súlyt a magasságomon belül (85-90 kiló), és akkor a cél az lesz, hogy fenntartsam magam.
Május 29-ig minden nap hozzáadom, hogy mi volt az a diéta és sport, amit végeztem (nem érdemes hazudni, mindent elmondok), és ezen a dátumig minden vasárnap hozzáadom, hogy mi a súlyom (mindig ugyanaz idő, böjt és ugyanazzal a léptékkel)
Mindenféle tanács és megsértés megengedett.
ezzel a súlygal kortyolgatva veszíti el őket.
Bassza meg, hogy az anyák a reklámszalagok
Látom mondani, hogy négy kiló lefogyása szar és ilyesmi, de ez csak a kezdet. Ha havonta négy kilót veszít, négy hónap alatt 16-ot veszít. Ne sietjen lemenni, majd visszavágó hatást elérni, hanem fokozatosan menjen lefelé, és maradjon.
Valójában gyorsabban mennek le, azt mondják, hogy nem is egészséges.
Látom mondani, hogy négy kiló lefogyása szar és ilyesmi, de ez csak a kezdet. Ha havonta négy kilót veszít, négy hónap alatt 16-ot veszít. Ne siessen lemenni, majd visszavágó hatást elérni, hanem fokozatosan menjen lefelé, és maradjon.
Valójában gyorsabban mennek le, azt mondják, hogy nem is egészséges.
Amit el akarnak neked mondani, megértem, hogy amikor ennyi extra kilód van, akkor 4 az első héten elveszhet egy ételek átnevelésével + kísérő gyakorlattal
Gyerünk, az első, akit nagyon gyorsan elveszít, a következő többe kerül. Ez alatt azt értem, hogy a 4 kg/hó folyamatos fogyás bonyolult, ne csüggedjen, amikor az első hetek után kevesebbet fogy, csak állandó vagy.