Kezdjen el enni egy uborkát naponta, és nézze meg, mi történik a testével - a NotiBoom News pillanatnyilag
Először is, tudta-e, hogy a uborka zöldségnek álcázza magát, de valójában gyümölcs?
Az uborka az Indiában honos Cucumis sativus növény gyümölcse, hosszúkás alakú, kívül zöld, pépje fehéres, belső részén nagyszámú petesejtes mag van.
Az uborka meglepően sok tápanyagot tartalmaz mind a húsban, mind a bőrben. Ráadásul alacsony a zsírtartalma, nagyon alacsony a kalóriatartalma és magas a víztartalma, így kiválóan alkalmas a megfelelő hidratálás fenntartására és a fogyás támogatására.
Az uborka még némi védelmet is jelenthet a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen?
Ezenkívül a görög, az arab és a mediterrán konyha széles körben használt összetevője, a közelmúltban népszerűségnek örvend a tisztítószerként és a fogyáshoz használt gyümölcslevek alapvető összetevőjeként.
Ezért akarunk ma a Notiboom-on beszélni róla.
1. Védelem a betegségektől
Az uborka nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek olyan molekulák, amelyek megakadályozhatják a szervezet oxidatív károsodását.
Ezek megkötik és semlegesítik a szabad gyököknek nevezett párosítatlan elektronokat, hogy megvédjék Önt a krónikus betegségektől és a korai öregedéstől.
Valójában a szabad gyökök károsodása szorosan összefügg a szív- és tüdőproblémákkal, a rákkal és az autoimmun betegségekkel.
Ha naponta eszik uborkát, növeli az antioxidánsok bevitelét, különösen a flavonoidok és a tanninok sokféle változatát.
Egy tanulmány, amely 30 idősebb felnőtt étrendjét egészítette ki uborkaporral, megállapította, hogy az egyes résztvevőknél az antioxidáns aktivitás szintje jelentősen javult a referenciaértékekhez képest.
2. Jobb hidratálás
A hidratálás fontos, mégis sokan küzdünk azért, hogy naponta elegendő vizet igyunk. Talán túl elfoglalt vagy, vagy nem érdekel.