Kiegészítendő osztályok a GYM Atom - Átalakítás mezőben

Az edzőterem meglétének egyik nagy előnye, hogy a különböző funkcionális eszközök mellett különböző osztályokkal egészítheti ki, és a felhasználóknak több változatosságot adhat a jövedelem növelése mellett.

Hagyunk egy listát a különféle osztályok közül, amelyeket felajánlhat, valamint egy rövid tájékoztató táblázatot arról, hogy az osztály mennyi ideig tart rendszeresen, mely területeken dolgoznak, hány kalóriát égetnek el, és milyen felszereléseket kell adniuk.

Spinning vagy beltéri ciklus

A legklasszikusabb. Kifejezetten ezekhez a csoportos órákhoz tervezett álló kerékpárokon történő képzésen alapul, és különböző zenei ritmusokkal nagyon élvezetes és szórakoztató óra.

Átlagos időtartam. 45-től 60-ig
Izmok/Területek, amelyek működnek A farizom, a quadriceps és a combhajlítás
Kalória égett munkamenetenként Kb. 250-350
Csapat Helyhez kötött kerékpár

atom

Testharc: a kalóriák rúgása

A a különböző kontakt sportok és harcművészetek kombinációja például kick-box, boksz vagy muay thai koreográfiával az időnként változó zene ritmusára.

Időtartam 45-től 60-ig
Izmok/Területek, amelyek működnek Egész test
Kalória égett munkamenetenként Kb. 300 és 550 között
Csapat Bokszzsák, kesztyű

Pilates: vegye kézbe testét

Az anaerob gyakorlatok csoportjának része, vagyis azok a fizikai tevékenységek, amelyeket röviden végeznek, és amelyek alapvetően az erőn alapulnak.

Ellenőrzött mozgásokból áll, a lehető legnagyobb pontosságot próbáljuk elérni a légzés vezérlésével, testünk helyes beállításával és természetesen a koncentrációval.

Időtartam 45'-tól 60'-ig
Izmok/Területek, amelyek működnek Felülések, hát alsó része és farizom
Kalória égett munkamenetenként Kb. 150–250
Csapat Szőnyeg, pilates gyűrű, fitball, rugalmas szalagok

Jóga: a nirvánához vezető út az edzőteremben halad