Kiegyensúlyozott étrend a szorongásos állapotok leküzdésére - El Periódico Mediterráneo
A jelenlegi helyzet új kiegészítése, például az időváltás elleni küzdelem aranyszabálya, hogy sok vizet kell inni, és rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kell enni a hidratáláshoz.
A gyümölcs, zöldség, az energiát adó élelmiszerek és sok folyadék fogyasztása kulcsfontosságú az elzárkózás ezen szakaszában.
Múlt vasárnap az ország riasztási állapota által kényszerített bezártság jelenlegi helyzetéhez még egyet, de még többet: az időváltozás. Olyan változás, amely általában felforgatja a testet, mivel az alvás órái nem annyira helyreállítóak, mint kellene, figyelembe véve a felhalmozódott fáradtságot. Bár pozitív oldalról kell nézni: egy órányi fényt nyerünk, és ez energiamegtakarítást jelent (legalábbis ezt mindig mondják nekünk).
És ahogy évente figyelmeztetnek minket, amikor eljött az óra visszaállításának ideje, a nyugalmat meg kell őrizni, fogadja el a változást természetesen és próbálja módosítani a szokásokat és a rutinokat amit ezekben a napokban indítottunk el, amelyek során a koronavírus arra kényszerített minket, hogy napról napra módosítsuk. És az egyik fő rutinjaink Átmenni helyesen tápláljuk magunkat, elkerülve az izgalmas szerek használatát, tiszteletben tartva a menetrendünket, megtartva a tervet, otthon gyakorolva néhány testmozgást a fitt állapot és a kilók megőrzése érdekében, azon kívül, hogy külön-külön próbálkozunk tevékenységekkel, ha társaságban élünk.