Kiegyensúlyozott étrend, az egészséges növekedés alapja
Szülőként az egyik kérdés, amelyet folyamatosan megkérdőjelezhet, az, hogy a gyermekei helyesen étkeznek-e. Ennek eléréséhez ismernie kell a gyermekek étrendjének ideális tápanyagait.
Arány és mennyiség a kulcsszavai kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrend a gyermekek számára. Az egyes gyermekek étvágya az esetek többségében meghatározza az alaphangot arra, hogy mit kell enniük az életkoruk, a napi fizikai és sporttevékenységük, valamint a fejlődés időszaka alapján, amelyben vannak, mert a növekedés csúcspontjában egyél többet. Ezt is tartsa szem előtt a fiúk körülbelül 10% -kal többet esznek, mint a lányok.
A aki Megjelölte megállapított összegeket Mit kell figyelembe venni annak biztosítása érdekében, hogy gyermekei kiegyensúlyozott étrendet kapjanak:
A a tányér fele tele kell lennie szénhidrátok többek között kenyér, tészta, burgonya és rizs, valamint gyümölcs. Ugyanannak a lemeznek 12-15% között kell tartalmaznia fehérjetartalmú ételek hús, hal, tojás, sonka, hüvelyesek, lencse, bab, csicseriborsó és a többi zsírok.