KIS VÁLTOZÁSOK AZ ISKOLA HÁTJÁBAN - Samivida
És végül megérkezett a La Vuelta al Cole nagy hete. Az a hét, amikor az idegek otthon vannak a felszínen, az öröm, a szomorúság és az illúzió keveréke, tele az elmével, amely tele van feladatlistával: könyvvásárlás, iskolai felszerelések vásárlása, a szekrény megszervezése, a tevékenységek naptárának megszervezése stb. De ehhez a tanfolyamhoz hozzá kell adnunk néhány apró változtatást.
Vissza az iskolába. A szomorúság, a boldogság és a remény keverékét érezve otthon, a "tennivalók listánk" ebben az évben nagyon nagy. És hozzá kell tennünk néhány apró változtatást ... (Kérjük, görgessen le angolul).
Amit el akarok érni ebben a szeptemberben, és megpróbálom megvalósítani, az az, hogy megváltoztassuk étkezési szokásainkat. Emlékszik az otthoni 2-es típusú cukorbetegség genetikai kockázati vizsgálatáról szóló bejegyzésre? Nagyon kényelmes teszt, két perc alatt és tű nélkül?
A teszt eredménye már elérhető!
A teszt elérése:
E-mailt kaptunk arról, hogy miként férhetünk hozzá az eredményjelentéshez a mobil alkalmazás vagy a peronon keresztül DIABETESprevent weboldal. Úgy döntöttem, hogy letöltöm a Diabetes Prevent alkalmazást, létrehozok egy felhasználót minden gyermek számára (ehhez szükséged van egy e-mail címre, amelyet már létrehoztam nekik - a saját kérdésük, hogy mit csinált egy ilu!), Hozzáférés az alkalmazáshoz és az eredmény letöltése . Mindezt 5 perc alatt, nagyon egyszerűen megcsináltam.
Felvettem a kapcsolatot Patiával, hogy elmagyarázzák nekem az egyes jelentések eredményeit. Világossá tették számomra, hogy hol vannak kockázati változóink: az inzulin termelésében. Házunkban nem szabad a hasnyálmirigyet annyira működtetni; lesz megelőzés. Nagy a kockázatunk, és tennünk kell EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD. Minél kevésbé működtetjük a hasnyálmirigyet, és annál kevesebb inzulinnal kell előállítanunk, annál jobb.
Miért csináltam a tesztet?
Ennek a tesztnek a teljesítése nagyon motiváló volt, mert ezzel ismertem azokat a kockázatokat és tényezőket, amelyeket a gyermekeimnél nem tudok módosítani. Nem tudom megváltoztatni a gyermekeim génjeit, de mit igen megváltozhatok van fejlődési tényezők. Módosítsa azokat a szokásokat, amelyeket rosszul cselekszem; Azok a szokások, amelyekről tudom, hogy nem egészségesek, és a teszt megerősíti. Még jobban ösztönöz az egészséges életvitelre, a megelőzésre, ami megváltoztathatja életünket.
Következtetés
Javítanunk kell az egészséges étrendet és kitartanunk: ÁLLAM. A legfontosabb mind közül cselekedjen és legyen következetes.
A kis változás első lépései
1. - Továbbra is csepegtetjük a sportolás fontossága (ami nem igényel nagy erőfeszítést, mivel ezek a gyerekek nagyon aktívak), és ezt együtt fogjuk megtenni (napot, tengerpartot, úszómedencét, teniszt, evezős, SUP és SURF napokat töltött nyarat töltöttünk a családdal, ... ezek a gyerekek nem állnak meg!)
2. - A lehető legnagyobb mértékben mentalizálni őket a változáshoz elengedhetetlen. Együtt fogunk fejlődni a reggeli és snack terv, mert ezek a nap legbonyolultabb pillanatai, tisztázva a "tiltott ételeket". Tudta, hogy a joghurt vagy a gyümölcsitalok cukortartalma brutális? Nem adok neked kólát, de tudnom kell, hogy a gyermek joghurtok cukortartalma magasabb, mint a többiben. Természetes gyümölcs, friss sajtos szendvics, Pamplona chorizo, pulykamell (sok keményítőt és cukrot adnak hozzá ...) teljes kiőrlésű kenyérrel és nem fehér kenyérrel, ezek azok az ételek, amelyeket megpróbálok túlsúlyban tartani az uzsonnában.