Kísérünk, hogy átalakítsd magad a legjobb verzióddá

Kiadta: Ximena Alarcón újságíró

kísérünk

Dátum: 2018. október 28

Ma a ViveZana.com oldalon ajánljuk: Gyakorlati lépés. A lépés egy intenzív aerob testmozgás, amelynek során egy téglalap alakú, körülbelül 10/15 cm magas platformot használnak, amelyet a zene ritmusára emelnek és süllyesztenek. A koreográfia összetettsége a hallgatók szintjétől függ. Jelenleg az egyik legismertebb és legtöbbet gyakorolt ​​aerobic stílus.

Mi a lépés?
Ez egy téglalap alakú platform csúszásmentes talppal, amelyet kifejezetten az ízületekre gyakorolt ​​hatás csökkentésére terveztek, a csillapításokat pedig leeresztve. A lépések mérései a márkától függően változnak, de elmondhatjuk, hogy a szokásos, professzionális Step mérete körülbelül 90 cm hosszú, 35 cm széles és körülbelül 15 cm magas. Általában olyan "lábak" vannak, amelyek rögzíthetők a magasság emeléséhez. Kisebb lépéseket is találhat otthon gyakorolni.

Fogyni
A Doing Step lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban fogyjon, mint a hagyományos aerobik esetében. Körülbelül 40 perc gyakorlás után a test zsírégetni kezd. Ezért ennek a tevékenységnek a gyakorlása nagyon hatékony módja a fogyásnak.