Koktél alakú zabkása
Nincs ideje reggel? Nézze meg, milyen gyorsan és egyszerűen készít reggeliző koktélokat
Reggeli Ez a nap legfontosabb étkezése, ne hagyja ki. Reggel töltse fel az akkumulátort egy tápláló koktéllal, amely energiát ad és növeli az anyagcserét. Ez az étkezési szokás miatt reggel kalóriákat égetünk el, és a zsír feloldódik. A koktél Tökéletes megoldás, ha nincs időd, és egészségesen szeretnél étkezni. Igyon kényelmes körülmények között, akár szökésben is, miközben munkába vagy iskolába indul.
Az alakja koktél is időt takarít meg, Néhány perc alatt elkészül, különösen akkor, ha előző nap elkészíti az összetevőket. A szuper elfoglaltaknak az expressz opciót is javasoljuk, majd mindent összekeverünk éjszaka, hűtőbe tesszük zárt edénybe, lehetőleg üvegbe, és reggel csak vegyük ki és együk meg vagy vigyük magunkkal. Még az atléták is értékelik az ilyen expressz koktélokat tápláló értékeik és kellemes ízeik miatt.
Mit együnk zabpehely helyett?
A zab csak egy példa az egészséges összetevőkre, amelyek reggelire használhatók. Keverje össze, amit szeret. Nyilvánvalóan zabpehelyek lehetnek, de a napi első étkezésed is finom és egészséges lesz, ha köles, hajdina, quinoa, tönköly, rozs és búzát használsz.
Korpát is használhat pehely helyett. A korpa egy gabonafélék héja, tele vitaminokkal és mikroelemekkel, különösen gazdag rostokban. A finom reggeli koktélok se rákmegelőzésben alkalmazzák.