Köles zöldségburger recept; ELSŐ DADDIES

Ezen a héten elmagyarázzuk blogunkban hogyan lehet köles zöldség hamburgert készíteni lépésről lépésre. Szórakoztató módja a kicsiknek (és nem is olyan kicsiknek), hogy zöldségeket és gabonaféléket fogyasszanak.

Lehet, hogy soha nem ízlelte a köleset, vagy nem főzte meg. Sok ember van, aki nem ismeri őt, főleg Európában. Ezután elmagyarázzuk, miért ajánljuk.

A köles nagyon egészséges étel, amely sok tulajdonsággal rendelkezik. Étrendünk gazdagabb lesz, ha hozzáadjuk. Ez egy gabonafélék, amelyeket széles körben fogyasztanak Afrikában és Ázsiában. Gluténmentes, ezért alkalmas celiakia számára. A vasban leggazdagabb szemek egyike (60 g fedezi a napi szükséglet 41% -át) és magnéziumban (29%), ezért testi vagy lelki gyengeség esetén ajánlott.

Ez az egyik legenergikusabb gabonafélék, közepes mennyiségű fehérjét (6 g) és kevés zsírt (2 g) tartalmaz. Tartalma B1, B2 és B9 vitaminok megháromszorozza a többi gabonafélét, így a nők számára nagyon ajánlott gabonaféle terhesség és szoptatás alatt.

Magas vas- és magnéziumtartalma miatt a sportot gyakorló embereknek, valamint vérszegénységben vagy nagyon súlyos menstruációban szenvedőknek is nagyon ajánlott.

Összetevők köles hamburgerek elkészítéséhez:

---