Koleszterin A koleszterinszint csökkentésének és a fogyás végső trükkje
A koleszterinszint csökkentésének egyszerű módja egészséges ételekkel, amelyek szintén segítenek az extra kilók leadásában
Hírek mentve a profilodba
A végső trükk a koleszterinszint csökkentésére és a fogyásra
A spanyol lakosság felének magas a koleszterinszintje a vérben. Ezt megerősíti a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) tanulmánya, amelyből az is nyilvánvaló, hogy a problémában szenvedő emberek nagy része semmit sem tesz annak kezelésére. És nemcsak gyógyszerekkel.
Annak ellenére, hogy a magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője, sokan elhanyagolják napi szokásaikat, és továbbra is olyan ételeket fogyasztanak, amelyek növelik az LDL-t („rossz” koleszterint). Bár a diéta csak egy része ezeknek a szokásoknak (Egészségesen kell élnie, miközben edz is), itt megmutatjuk, mit kell enni és mit nem csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet.
Milyen ételek csökkentik a koleszterinszintet?
A zab
Ez az étel olyan divatos, hogy tökéletes szövetséges a koleszterinszint csökkentésében, többek között. A zab oldható rostot tartalmaz, amely a babban vagy az almában is megtalálható, és csökkenti az alacsony sűrűségű fehérjék (LDL vagy rossz koleszterin) átjutását a véráramba.