Kompressziós harisnya edzéshez
Egyre több sportoló használ kompressziós harisnya az edzéseken. Miért lettek ilyen divatosak? Valóban hatékonyak? Van valamilyen előnyük? Lehetnek rosszak? A mai cikkben megpróbálom tisztázni ezeket a kételyeket.
E kételyek tisztázásának megkezdéséhez kezdjük az elején: Mi a kompressziós ruházat?
Mit fog találni?
Mi a kompressziós ruházat?
Alapvetően kompressziós ruhákat használtunk posztoperatív kezelésként egyes műtéti eljárásokban. Feladata az volt, hogy megkönnyítse az izomszövetek helyreállítását és aktiválja a vérkeringést.
Később ezek között is kezdték használni élsportolók. Céljuk az volt, hogy az izmokat melegen tartsák, izzadás nélkül, az erőt és a sebességet igénylő sportokban.
Napjainkban pedig annyira népszerű a használata, hogy könnyen lehet látni sportolókat az utcán, különösen azokat, akik a futást gyakorolják, ilyen típusú ruhákat használnak, akár zokni, harisnya, ujjú vagy nadrág formájában. Mindenféle kompressziós ruházat létezik, mindenféle kivitelben. Bár én személy szerint imádom a Beatfit kompressziós harisnyát.
Az egyik leggyakoribb kompressziós ruházat a harisnyanadrág, ezért egy kicsit jobban rájuk koncentrálok.
Mire szolgálnak a kompressziós harisnyanadrágok?
A kompressziós nadrág egyfajta sportruházat, amely deréktól takarja el a lábakat, nyomást gyakorolva az izmokra.
A tömörítő háló hatékony-e?
Annak elemzéséhez, hogy ez a típusú ruha valóban hatékony-e vagy sem, elemezni fogjuk az edzéseink során történő használatuk előnyeit és hátrányait.
A kompressziós harisnyanadrág előnyei
- Fenntartják a testhőmérsékletet.
- Felszívják és kiűzik a verejték nedvességét. A testhő fenntartásával alakítsa át az izzadtságot gőzzé, és így kerülje el a páratartalmat.
- Biztosítsa a mozgás szabadságát.
- Minimalizálja a futási sokkot és az izomrezgéseket
- Segítenek a jó testtartással történő futásban és elkerülik a kopást.
- Javítani és felgyorsítani az izmok helyreállítását edzés után.
- Enyhítse az izomduzzanatot és az inflációt
- Megkönnyítik a vér keringését és oxigénellátását
- Csökkentse a sérülés kockázatát és a fáradtság érzését.