Könnyű kardio gyakorlatok zsírégetésre és fogyásra új nő
Ezekkel a gyakorlatokkal a fogyás nagyon könnyű lesz
Írta: Karen Hernndez
2020. május 26., kedd, 19:14.
Ahhoz, hogy formába lendüljön, nem kell fizetnie az edzőteremért, vagy drága felszerelést kell vásárolnia otthon, csak gondolja át, mit szeretne elérni, és keresse meg a megfelelő gyakorlatokat.
Kick box
A kick-box megfelelő intenzitással 10 perc alatt több mint 100 kalóriát égethet el.
Söprés, guggolás, rúgás
-Álljon őrhelyzetben, a lábak váll szélességben legyenek.
-Guggoljon mélyen, miközben az öklét az arccsontján tartja. Amint felemelkedik a guggolásból, csúsztassa oldalra a karjait a bal oldalra, és rúgja ki a jobb lábát.
-Ismételje meg a bal oldalon. Ez egy visszajátszás.