Könnyű receptek az egészséges táplálkozáshoz, ha nem szereted a főzést
4 egyszerű, gyors, egészséges recept, amelyek ígéretet tesznek az étrend megmentésére
Amikor késik a munkából, kinyitja a hűtőszekrényt és bármit megeszel, nem érdekel, ha pizza vagy előre elkészített étel. Nincs kedve előkészíteni a tupperware programot másnapra. Az igazság az nem szeretsz főzni és minden kifogás jó annak elkerülésére. De régóta szeretnél gondoskodni étrendedről, mert bár a tészta egészségesebb, mint gondoltad, a tudomány biztosítja, hogy heti három étel segít a fogyásban, nem szükséges túllépni ezt az ajánlást. Ha nem jut eszedbe semmi, ami egyszerű, gyors, egészséges és ami alig jár főzéssel Pinterest megvan a kulcsa. Ez a négy leggyakrabban megosztott recept ígérik, hogy megmentik a diétát.
Sült lazac zöldségekkel
A lazac kék hal esszenciális zsírsavakban gazdag és ha nem fogyaszt gyakran, akkor vegye be az étrendbe. A sütés egyik legegyszerűbb, leggyorsabb és egészségesebb módja a sütőben, mivel csökkenti az elkészítéséhez felhasznált olaj mennyiségét, és nem tesz hozzá zsírt. Próbáld meg zöldségekkel elkészíteni -válaszd ki a kedvenceidet, de a paprika, a brokkoli vagy a sárgarépa finom -, egy kis fokhagyma és petrezselyem - jön ki. Nem tart sokáig, és alig piszkosul.
Cukkini Lasana
Bár bonyolultnak hangzik, és a főzés nem a te dolgod, a valóságban a recept elkészítése sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Csak sütővel kell rendelkeznie, és hogy szereti a cukkinit. Egyszerűen filékre (nem szeletekre) kell vágnia őket, és egy forrásba kell helyezniük. A töltelékhez használjon alacsony zsírtartalmú pulykát, kevés paradicsommal keverve. Ha akar, adhat hozzá egy kevés sajtot, de nem túl sokat, hogy kényeztesse magát. Ismét mindent megkapsz, amire szükséged van egy kiegyensúlyozott vacsorához, és az is alacsony szénhidráttartalmú.