Kontroll fruktóz fogyasztás - Spanyol Szív Alapítvány
A fruktóz egy természetes cukor, amelyet főleg gyümölcsökből nyernek, és egyes feldolgozott termékek, például üdítők, gyümölcslevek, sütemények, édességek stb. Túlzott bevitele súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
A fruktóz a gyümölcsben és a mézben található egyszerű szénhidrát, amely felszívódik a belekben és átjut a májba, ahol gyorsan metabolizálódik glükózzá. Ezenkívül a fruktóz a feldolgozott élelmiszerek, szénsavas italok, cukorkák, feldolgozott gyümölcslevek, hűtött teák, turmixok stb. Természetesen, például gyümölcsökben és mézben fogyasztva a fruktóz nem káros. De légy óvatos, ha ipari mennyiségben nagy mennyiségben fogyasztjuk, egészségügyi problémává válik. A motívumok:
- Emeli a vérnyomást
- Növelje a triglicerideket
- Növeli a „rossz” koleszterint (LDL)
- Megkönnyíti a zsigerekben a zsír felhalmozódását (különösen a májban)
- Növelje a vérnyomást
- Növelje a húgysavat
Ezért a túlzott fruktózfogyasztás olyan probléma, amely növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát a jövőben.