Könyvekkel, illúzióval és ásványvízzel töltött hátizsákok!
A tanév új illúziókkal kezdődik, és a hátizsák új könyvekkel, ceruzákkal és néhány más játékkal lesz megrakva. Amiről soha nem hiányozhat, az egy üveg ásványvíz.
Az iskolai életkorú gyermekek és fiatalok megfelelő és folyamatos hidratálása elengedhetetlen a jó eredmények eléréséhez az osztályokban. Egy felnőttnél a testtömeg 60% -a víz. Gyermekeknél és serdülőknél ez a százalék akár a 75% -ot is elérheti. A víz növekedésük és fejlődésük elengedhetetlen tápanyaga is.
A dehidratált gyermekeknek olyan tünetei lehetnek, mint fáradtság, fejfájás, szédülés, vagy akár nehezebben is figyelnek rá. Emiatt Amparo Lucas, a klinikai dietetika szakembere azt tanácsolja, hogy a fiúk és a lányok hidratálják magukat, "a testsúlyukhoz, az életkorukhoz és a fizikai aktivitáshoz szükséges kiadásokhoz igazítva a vízfogyasztást". Mivel szeptemberben még mindig meleg van, javasolja a nyárra vonatkozó irányelvek fenntartását is ebben a hónapban. Amparo Lucas ezt kiszámolja a kiszáradás 15 százalékkal csökkentheti a kognitív képességet és a figyelmet.
Ez a rövid távú memóriát is befolyásolja; Ezért nem mentség arra gondolni, hogy az ivóvíz zavaró eleme lehet a figyelemnek vagy az osztály működésének, de fogadnunk kell a jó hidratációs szokások oktatása és terápiás értékére mindenki, tanár és diák számára és még inkább, amikor sok iskolában az osztálytermekben nincs megfelelő légkondicionálás.
Minden gyermeknek ugyanannyi vizet kell inni?
A 4–8 éves gyermekek mindkét nem esetében napi 1,3–1,7 liter teljes vízre szorulnak. A 9 és 13 év közöttieknek 2,2 és 2,4 liter teljes vizet kell inniuk naponta. „Ez általánosítás, mivel a fizikai aktivitáshoz szükséges vizet és a környezeti hőmérsékletet is fel kell mérni. Tehát, ha hideg van, egy 8 éves gyermeknek napi 1,7 liter vízfelvételre van szüksége; mérsékelt éghajlat esetén ugyanannak a gyereknek 2 literre van szüksége, míg melegben 2,2 liter vízre van szükség. ".
Ezzel kapcsolatban a Víz- és Egészségkutatási Intézet (IIAS) emlékeztet arra, hogy nemcsak az ajánlott vízmennyiséget kell naponta inni, hanem annak minőségét és eredetét is. Ez a minőség különösen garantált, amikor a Természetes ásványvíz, mivel a bébiételek mellett az egyik leginkább szabályozott termék az élelmiszer-biztonság és a minőség szempontjából.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a természetes ásványvíz olyan ital, amely tiszta és egészséges, a víztartó réteg eredetétől kezdve, ezért fogyasztásához semmiféle fertőtlenítő kezelést nem igényel. Nincs kalóriája, ezért a gyermekek és felnőttek egészséges és egészséges életmódjának egyik kulcsának tekintik.