Korcsolyázás kezdőknek, hogyan lehet elindulni (az utcán) ezzel a teljes Vogue Spain gyakorlattal
Ez egyike azoknak a sportágaknak, amelyekkel az egész testet a legjobban megdolgoztatja, valamint tökéletes lehetőség arra, hogy megtisztítsa elméjét
Igen, a futáson túl is van élet, ha utcán sportolunk. Nem csak ez, de bár sokan úgy gondolják, hogy ez a legmegfelelőbb gyakorlat az egész test megmozgatásához és a kalóriák elégetéséhez, az az igazság, hogy vannak más tudományágak is, amelyek ugyanolyan előnyösek vagy még jobbak. Ez a helyzet korcsolyázás, hogy a jelenlegi helyzetben más sportolási lehetőségként jelenik meg, szórakoztatóbb, tökéletes azok számára, akik belefáradtak a futásba és mindenekelőtt nagyon teljesek. A jó hír az, hogy még ha soha nem is járt görkorcsolyán - vagy ha a tapasztalatok nyolc éves korig nyúlnak vissza -, egyáltalán nem nehéz megtanulni, és ez bármilyen fizikai állapotra alkalmas, mivel gyakorlatát könnyen adaptálhatjuk képességeinkhez, amint azt a Club Tres60, korcsolya órákra szakosodott. A központban lévő csapat megadja nekünk azokat a kulcsokat, amelyek kipróbálják majd ezt a sportot tavasszal.
A test és az elme előnyei
"A korcsolyázást a legteljesebb sportágak közé sorolják, az úszás és a futás mellett" - erősíti meg a Tres60 csapata. Fizikai szinten számos előnye közé tartozik a "Aktiválja testét, tonizálja izmait, erősítse a szívet, Kalóriát égetni, testedzés egyensúly és rugalmasság ", magyarázzák. Pontosabban, ez egy nagyszerű kardió gyakorlat, mert „gondoskodik és erősíti a tüdőt és a szívet, és mint alapvetően aerob sport, működik a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer”. Izomszinten is vannak jó híreink, mert bár minden izmot megmozgatunk, az egyik leginkább edző rész az egyik olyan terület, amely általában a legjobban aggaszt minket: „ mag (hasi régió és a hát alsó része) és a alsó test (quadriceps, vádli, farizom). A felsőtest is fontos, mivel amikor magunkat nyomja, vállat és karot használunk ”- mondják a szakemberek.
De ennek a tudományágnak az a másik előnye, hogy számos előnnyel jár e sport fizikai jellegén túl, mert „segít leválasztani az elmét és elégetni az adrenalint, amelyek segítenek javítani a hangulatát, az önértékelését, a szorongást és az alvás jobb egyeztetését ”- mutatnak rá a Tres60 szakértői. Sőt, rámutatnak, hogy ez a gyakorlat különösen ajánlható abban a pillanatban, amikor annyi időt töltünk otthon, mert bár, mint mondják, általában nagy társadalmi összetevője van - amelyet most nem élvezhetünk -, ez is „egyénileg végezhető tevékenység és az olyan szabadságérzetet ad, amely lehetővé teszi a valóság elől való menekülést egy pillanatra, segít javítani a hangulatát és tisztázni a nap hátralévő részében ".
Helyes testtartás
Mint minden más sport esetében, a testtartás is elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki korcsolyázási időnkből. A Tres60 csapata elmagyarázza, hogy a sérülések elkerülése érdekében elengedhetetlen egy jó technika elsajátítása, de néhány ajánlást adnak nekünk, amelyeket kiindulópontként vehetünk fel: „A kezdőknél nagyon gyakori, hogy nagyon egyenesen korcsolyáznak, ami a hatékonyság hatékonyságához vezet. a lendületet.és ellenőrizetlen zuhanást kockáztat. Fontos figyelni a a térd hajlítása és az egyik láb és a másik közötti helyes egyensúly”. A helyes dolog tehát az lesz, hogy "hajlítson és haladjon kissé előre hajolva, így elkerülhetjük a hátrébb esést minden botlásban vagy egyensúlyvesztésben" - mutatnak rá.