Koreai diéták; Pt

❝ Senki sem élhet diétával, de mindannyian tovább élhetünk, ha jobban választjuk, amit eszünk. ❞ ❝ Ha akarod, menj. Еще

diéták

❝ Senki sem élhet diétával, de mindannyian tovább élhetünk, ha jobban választjuk, amit eszünk. ❞ ❝ Ha jól akarsz kinézni, vegyél fel szemüveget! Ha azt akarja, sen.

Koreai diéták; 2. pont

Dél-Koreában csak a lakosság 3,5% -a szenved elhízással.

A fogyókúrák előtt röviden elmagyarázom a koreai ételeket.

A hagyományos koreai étkezés elsősorban rövid szemű rizsből vagy tésztából áll. Minden embernek megvan a maga tál rizsa vagy levese. A levest néha főtt marhahúsból vagy tengeri moszatból, vagy babcsírából készítik. Számos köretnek, banchan-nak hívják a rizst. Ha kivételes eseménnyel van ünnepség, akkor főétel lehet marha, sertés, csirke vagy tenger gyümölcsei is. A hús nem a szokásos koreai étrend fő része.

A kisebb köretek a tenger gyümölcsei és a zöldségek. Köztük a kimchi.

1. IGYON SOK VÍZET

- 3 liter víz naponta (a folyadékot levesnek számoljuk)

Észrevették, hogy egész nap vizet isznak?

Ez sokat segít nekik a hidratálásban és a zsírok eltávolításában.

2. RIZS A Kenyér helyett

- a rizs egészségesebb, mint a kenyér. Ha problémája van, hogy csak kenyeret eszel, cserélje őket rizsre.

3. A KIMCHI

- A Kimchi a világ 5 legegészségesebb ételének egyike. Erős tápanyagnak tartott erjesztett élelmiszer.