Króm-alapú kiegészítők a cukorvágy csökkentésére
A fogyás a legtöbb ember számára nehéz feladat. A zsírégetés lehetetlennek tűnik, és az édességek elkerülése még több akaratot igényel, mint egy nap a fitneszteremben. Ha anélkül sportol, hogy csökkentené az elfogyasztott cukor mennyiségét, akkor nem lát javulást a skálán. Szerencsére a tudósok egyre több előnyt fedeznek fel a krómban, egy eddig ismeretlen ásványban. A króm kiegészítő adagja drámai módon csökkenti a cukor utáni vágyat. Ez jó hír azok számára, akiknek további segítségre van szükségük a fogyáshoz.
Hogyan lehet elérni a kívánt súlyt a skálán?
A króm ásványi anyag. Hazánkban még mindig nincsenek utalások az adagolásra, mert ez még mindig tudományos vizsgálatok tárgya. Az Egyesült Államokban azonban ajánlott a férfiaknál napi minimum 35 µg, a nőknél 25 µg-ot fogyasztani. Testünk nem képes ásványi anyagok és nyomelemek, tehát króm előállítására. A króm kutatása csak most kezdődik, de bebizonyosodott, hogy hatékony a test megfelelő működéséhez. Ezért elengedhetetlen a minimális napi krómadag. Ennek az elemnek alapvető szerepe van a cukorszintet szabályozó inzulin működésében.
Hol található a króm?
A magas cukortartalmú ételek negatív hatással vannak a króm mennyiségére a testünkben
A króm megtalálható a sörélesztőben, a zöldségekben és a húsban, különösen a sok krómot tartalmazó brokkoliban és teljes kiőrlésű gabonában. A tudósok nem tudják, található-e más élelmiszertermékekben. Azt állítják azonban, hogy a magas cukortartalmú ételek negatívan befolyásolják a króm mennyiségét a testünkben. A króm alapú étrend-kiegészítők segítségével történő fogyás érdekében az optimális ásványianyag-hatékonyság érdekében jobb a cukrot édesítőszerekkel helyettesíteni. Az egészséges táplálkozással rendelkező embereknél kevésbé valószínű a krómhiány, mint azoknál, akiknek édesszájú.