Krónikus hipertónia diéta és testmozgás az ellene
Egészségügyi krónika Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás, a legfontosabb pontok ennek a patológiának a leküzdésében.
A magas vérnyomás gyakori gonoszság, hogy a lakosság több mint egyharmadát érinti felnőtt az országban; A a vérnyomás tartós emelkedése a normál értékek felett.
Ennek a patológiának a legveszélyesebb aspektusa az általában nincsenek tünetei és ha nem kezelik, oda vezethet szövődmények mind a szívben mint az erekben, miokardiális infarktus, szívelégtelenség, aneurysma, cerebrovaszkuláris balesetek, vese- és akár látászavarok kialakulásának kockázatával.
Viszont a magas vérnyomás következményei súlyosbíthatja más tényezők, Mit dohányzó, egészségtelen étrend, alkoholfogyasztás, fizikai inaktivitás, állandó stressznek való kitettség, elhízás, magas koleszterinszint, cukorbetegség és családi kórtörténet.
Még szintén kedvelheted:
Milyen a szex az együttélésben a kiterjesztett karantén alatt
Az alkoholos italok fogyasztása nőtt a karantén alatt
A a magas nátrium-bevitel hipertóniát okoz. Valójában, 10-ből 3 magas vérnyomás (30%) ezzel az összetevővel magyarázható. Emiatt, Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja kevesebb, mint 5 gramm sót fogyaszt naponta. Az országban azonban átlagosan 12 grammot fogyasztanak. Ennek a fogyasztásnak a csökkentése érdekében helyettesíthető borssal, aromás gyógynövényekkel, friss fokhagymával, citrommal és olívaolajjal; vagy alacsony nátriumtartalmú sókat válasszon.