Különbségek a fizikai aktivitás és a testmozgás között - ISAF Intézet
Sok zavar van a fizikai aktivitás és a testmozgás közötti különbségekkel kapcsolatban. Az is gyakori, hogy összekeverik mindkét kifejezést a sporttal.
Tartalomjegyzék:
1. Bemutatkozás:
Ha az, amit keres Gyors válasz, Íme a meghatározások és néhány példa:
- A fizikai aktivitás bármilyen testmozgás, például járás, portalanítás vagy ülés és felállás a székről
- Testmozgás Ez egy tervezett, strukturált és ismétlődő tevékenység, amely egyértelmű célt keres célként. Gyakori példák: futás, tánc vagy kerékpározás.
- Sport ez egy olyan fizikai gyakorlat, ahol versenyezel. Tehát lehet futás, tánc vagy kerékpározás is, de a teljesítéshez szabályoknak és osztályozásnak kell lennie a győztes meghatározásához.
A fizikai aktivitás, a testmozgás és a sport közötti különbségek azonban sokkal tovább mennek.
Gyakran előfordul, hogy az ágazat szakemberei ilyen válaszokat találnak, amikor ügyfeleiktől vagy betegeiktől kérdezik.
- Rendszeresen végez valamilyen gyakorlatot?
- Hogy érted? Mivel én, mozogok, sokat mozogok.
A zűrzavar elkerülése érdekében a ISAF Intézet sokkal bővebben elmagyarázzuk, hogy ezek a tevékenységek miből állnak, és mi a különbség a tevékenység és a testmozgás között.
2. Mi a fizikai aktivitás?
A fizikai aktivitás, amint a neve is mutatja, bármilyen típusú tevékenység, amely magában foglalja testmozgás az ezzel járó energiaköltségekkel.
Ez olyan, mint a Mary Poppins táska, mert egy kis gondolkodás után, attól a pillanattól kezdve, hogy felkelünk, és testünket nyugalmi állapotban hagyjuk, nem állunk le a fizikai tevékenységgel.
A mozgás típusa nem releváns hogy mi fejlődünk, a fizikai aktivitás meghatározza a mozgást, amely a gyalogláson kívül a blokk körüli sétával bizonyítható, hogy megvásárolja az újságot, kenyeret vagy valami aranyhalat. Mindhárom esetben fizikai tevékenységet végeznek.
Mondhatnánk, hogy a fizikai aktivitás az multidiszciplináris ha arra helyezzük a hangsúlyt, hogy bármilyen testmozgást magában foglalhat. Igaz, hogy egyes esetekben, függetlenül az energiafogyasztástól, olcsóbb lesz, mint másokban, de minden olyan tevékenység, amely a motoros rendszerünket és az energiafelhasználást foglalja magában, fizikai tevékenység.
A fizikai aktivitás típusai
Típusok? Azokra, amelyekre szükség van, mivel sokan vannak a fizikai aktivitás példái.
Mivel megállapodtunk abban, hogy a fizikai aktivitás fogalma olyan, mint a Mary Poppins táska, a fizikai aktivitás lehet:
- Portörlés
- Söprés
- Öt percig sétáltassa a kutyát
- Vásároljon ablakbevásárláshoz
- Kelj fel és ülj le
- Főzés
- A munkahely elkalandozása a második emeleti másolóhoz - lifttel vagy sem.
- Tegye le vagy távolítsa el az asztalt
- Megágyaz