Különbségek a zsírvesztés és a fogyás között
Ma blogunkban arról beszélünk, hogy mi a különbség a testzsír fogyása vagy a fogyás között.
Sokan szinonimaként beszélnek a fogyásról vagy a zsírvesztésről, de valójában nagyon különböző dolgokról van szó.
A testünk izom, szerv, csont, zsír, víz összessége ... ezért, amikor a fogyásról beszélünk, szigorúan a zsírvesztésre kell utalnunk, mivel az izomtömeg vagy akár a csontsűrűség elvesztése veszélyes lehet a Egészség.
Testünk változatai.
Biztosan mérlegelted magad a nap különböző időpontjaiban, és láttad, hogyan változott a súlyod.
E variációk tényezői sokfélék lehetnek: a napszak, ha megmérjük magunkat étkezés előtt vagy után, a bevitel típusa, ha sok vizet iszunk, ha rendszeresen járunk a fürdőszobába, ha valamilyen testmozgást végzünk, hormonok stb.
Nem feledkezhetünk meg más fontos tényezőkről sem, mint például az életkor, a nem, a fizikai állapot, a szokások és az étrend.
Ugyanezen okból nem ragadhat el minket az, amit a skála jelöl. Nekünk rendelkeznünk kell kontrollal, de nem rögeszmével.
Mit tegyünk rosszul?
Az egyik dolog, amely valóban segíthet nekünk a zsírégetésben, az az, hogy tudjuk, mit csinálunk rosszul: rossz étrend, mozgáshiány, alváshiány, túlzott stressz, szorongás vagy gyógyszeres kezelés.
Amikor felismerjük ezt a pontot, cselekedhetünk.
Mielőtt elkezdenénk a diétát vagy belépnénk az edzőterembe, meg kell állnunk, hogy átgondoljuk, életünk melyik közös pontján változtathatunk. Ilyenek lehetnek egyszerű dolgok, mint például a lift megkerülése és a lépcsőn való feljutás; vagy nehezebb dolgok, például a délelőtti kifli elhagyása és egy darab gyümölcs helyett való.