Különleges heti menü cukorbetegek számára - Diabetes Fórum
Okozati összefüggés van a túlsúly és a 2-es típusú cukorbetegség között.Ételek és arányok az étrend megfelelő kezeléséhez.
Mérsékelt súlycsökkenés (4,5–9 kiló) és hosszú távon javítja a vércukorszintet.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, ennek a jegyzetnek az a célja, hogy segítsen érdeklődni az egészsége iránt. Előfordulhat, hogy jól érzi magát az állapotában, hogy a gyors és ipari ételek dominálnak, és hogy nem áll szándékában megváltoztatni étkezési szokásait és a mozgásszegény életmódot. Ezek a kórképek azonban lassan másokhoz vezethetnek, egyikük a 2-es típusú cukorbetegség.
Az elhízáshoz és a túlsúlyhoz szorosan kapcsolódó egyéb betegségek: magas vérnyomás, szívbetegségek, stroke, magas koleszterin- és trigliceridszint, köszvény, osteoarthritis, alvási apnoe (legalább 10 másodperces jelzésidő teljes megszűnése), meddőség, epekövek, máj károsodás, depresszió (egyéb mentális rendellenességek mellett), bizonyos típusú rákok (méh, mell és vastagbél) és metabolikus szindróma.
Ez utóbbi 3 vagy több betegség vagy állapot létezésére utal, például szívbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterin- és trigliceridszint, alacsony HDL (jó) koleszterinszint, derék körüli felesleges zsír (100 cm-nél nagyobb).
Vizsgálatokkal bebizonyosodott, hogy a mérsékelt súlycsökkenés (4,5–9 kg) és hosszú távon javítja a vércukorszintet. Ezért jó anyagcsere-kontroll érhető el csökkent testsúly mellett.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése két alapvető pilléren alapszik: az étrenden és a fizikai aktivitáson, és egyes esetekben gyógyszeres kezelésre van szükség.
A fentiek szemléltetik, hogy a cukorbetegek mennyire ismerik az ételek kémiai összetételét a fent említett szövődmények elkerülése és vércukorszintjük ellenőrzés alatt tartása érdekében.
Ha kezelőorvosa cukorbetegséget diagnosztizált Önnek, annak az az oka, hogy a vércukorszint (vércukorszint) két eredménye egyenlő volt vagy meghaladja a 126 mg/dl éhgyomrot.
A szakember tájékoztatja Önt arról, hogy milyen szövődményei lehetnek, ha nem szabályozza a vércukorszintjét.
Talán ő fog gyógyítani, de az lesz a lényeg, hogy kezdd el megváltoztatni a gondolataidat és módosítani azokat a szokásokat, amelyek hozzád kötnek, hogy beteg vagy, és nem hagyod el ezt a kört. Utalok az ételeket, italokat és a fizikai inaktivitást érintő választásokra, amelyek örömet szereznek Önnek, és amelyek rontják az egészségét. Mit kell tennie? Folytassa az orvosi ellenőrzést, és forduljon táplálkozási szakemberhez, aki segít módosítani étkezési szokásait, életmódját és motiválni fogja Önt az Ön számára előnyös eredmény elérésére.
Ha még mindig nem úgy dönt, hogy szakemberhez fordul, hogy segítsen elérni azt, akkor szem előtt kell tartania, hogy lefogynia kell, ellenőriznie kell étrendjét és le kell állnia az ülő mozgással.
Az étkezési tervnek meg kell felelnie minden jellemzőjének, függetlenül attól, hogy szed-e gyógyszert, ha más betegségei és/vagy tünetei is vannak.
Ha meg mered változtatni a gondolataidat, és hadd segítsek neked, akkor egy heti menüt fogok javasolni, amely segít a kisebb változtatásokban, és amely lehetővé teszi, hogy rádöbbenj, hogy ez nem annyira igényes.
-Ne hagyja ki az étkezéseket. Naponta 4 és 6 között végezzen.
-Fogyasszon 1–1,5 liter vizet. Választhat infúziókat és gyógyteákat, házi zöldséglevest is.
-Naponta végezzen fizikai aktivitást. Legalább 40 perc gyors gyaloglás vagy egyéb aerob tevékenység.