Kurkuma fogyáshoz Mi az igaz
Utoljára 2020. február 28-án frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness
Számos publikáció található a kurkuma fogyókúrás hasznosságáról. De mennyi igazság van ebben? Sem a kurkuma, sem más szuperétel nem rendelkezik csodálatos fogyókúrás tulajdonságokkal. A túlsúly kezelése az egészséges étkezési szokásokon és a fizikai aktivitáson alapul.
Mivel azonban az elhízás gyulladásos folyamat, a kurkuma pedig erős természetes gyulladáscsökkentő, ennek a fűszernek az elfogyasztása jó kiegészítője lehet a fogyókúrás étkezési terveknek. Szeretne többet tudni? Olvassa tovább ezt a cikket.
A kurkuma előnyei a fogyáshoz
Bár a kurkuma nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást, a következő hatásoknak köszönhetően segíthet a fogyásban és megelőzheti a túlsúlyos szövődményeket:
- Csökkenti az elhízáshoz kapcsolódó gyulladást. A gyulladás nemcsak a túlsúlyt örökíti meg, hanem többszörös szövődményekkel is jár.
- Megakadályozza a gyulladással, az oxidatív stresszel és a súlytöbblettel járó szövődményeket, mint például a II-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és az érelmeszesedés (az artériák belsejében található zsíros plakkok).
- Javítja az inzulinrezisztenciát, egy olyan állapotot, amely szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz, ami viszont növeli a testzsír szintézisét.
- Megakadályozza a zsírmájat és a testzsír felhalmozódását.
- A kurkuma infúziók és turmixok jóllakottságot nyújtanak, vagyis azt az érzést, hogy több órán keresztül elégedettek és étvágymentesek.
- Csökkenti a túlsúlyhoz és a testzsírhoz kapcsolódó bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát, mint például a mell, a vastagbél, a méh, a veserák.
A kurkuma tulajdonságai a fogyáshoz
A kurkuma azon tulajdonságai, hogy lefogyjon és csökkentse a túlsúlyos szövődmények kialakulásának kockázatát:
- Gyulladáscsökkentő.
- A zsírok oxidációjának ("égésének") stimulátorai a májban.
- Az étvágy kielégítése és csökkentése.
- Antioxidánsok.
- Insulinosenzibilizátorok.
- Rákellenes.
Mit mondanak a szakemberek a fogyókúrás kurkumáról?
A kurkuma fogyáshoz való felhasználásának legjobb módja por alakú. Az összes előnyének kihasználása érdekében Terica Uriol, az élelmiszer-tudományok és technológiák diplomája figyelmeztet:
„Ha a kurkumát 15 percnél tovább főzik, annak hatóanyagai 80% -kal eltűnnek. Ezért az ideális az, ha a főzés végén és a hő megszűnésekor alkalmazza. "
Gyakran feltett kérdések a kurkuma a fogyáshoz
Ebben a részben megválaszoljuk azokat a kérdéseket, amelyeket gyakran feltesznek azok az emberek, akik el akarják kezdeni a kurkuma fogyását.
Hogyan veszi a kurkuma a fogyáshoz?
Az infúzióban vagy turmixban használt kurkuma por segít elnyomni az étvágyat és meghosszabbítja a teltségérzetet. A kurkuma kapszuláknak azonban nagyobb a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása. Mindkét kiszerelési forma, a por vagy a kapszula előnyös azok számára, akik fogyni szeretnének.