Küzdelem a fogyás vágyaival - Hogyan lehet gyorsan fogyni

Vannak olyan ételek, amelyeket nem tanácsos elfogyasztani, ha fogyni akar, de ez nem azt jelenti, hogy ezeket teljesen ki kell zárnia a menüből, és elmondom, miért. Ha ennyi kedvenc ételt szeretne elfogyasztani, és tagadja, ez olyan stresszszintet okoz a testének, amely gyakran nagy elfogyasztott idővel végződik, ami visszalépéshez vezet.

Képzelje el, hogy vágya olyan, mint egy folyó gátja előtt a gát, ha a víz tovább halmozódik fel, akkor a gát végül megszakad, de ha hagyjuk, hogy egy kifolyón keresztül meneküljön, akkor a gát szilárd marad.

Ez a vágyaid metaforája, ne tagadd meg magadtól az elfogyasztani kívánt ételeket, de meg kell tanulnod, hogyan lehet ezeket ellenőrizni, például ha a kedvenc ételed a fagylalt, akkor választhatod, hogy hetente egyszer fogyasztod-e vagy jó viselkedésért vagy elért eredményekért járó jutalom. Természetesen próbáld meg a lehető legkevesebbet és a megfelelő mennyiséget elérni, ne jutalmazd magad mindenért, a kontroll nagyon fontos a fogyáshoz.

---