Lábujjhegyen, mint a táncosok, az ikrek munkájának legjobb módja
A legtöbbünk egyik gyenge pontja a lábunk és a munkájuk. Mint már számtalan alkalommal kommentáltuk, fontos, hogy dolgozzunk velük a tökéletes testegyensúly elérése érdekében. Ezért szeretnénk adni néhány tippet és módszert annak az alkatrésznek a kidolgozásához, amely általában a legtöbbe kerül nekünk a lábak edzése során, és amelyet szinte mindig elfelejtünk. Pontosabban az az ikrek, nagyon hálás izomcsoport, ha megfelelően edzünk.
Először is álljon meg erre a balett-táncosokon, És az, hogy ha megnézzük a lábukat, rájövünk, hogy ikreik nagyon fejlettek. Alapvetően ez annak köszönhető, hogy a nap nagy részét csak a lábgolyók pihenésével töltjük a földön. Ez az egyszerű mozgás mozgatja a vádli izmait, ezáltal a borjak jelentősen megnőnek és jól körülhatárolható alakot kapnak.
Kicsit jobban ismerve az ikreket
A borjú több izomból áll, de azokat figyelembe vesszük gastrocnemius és soleus, Ők fejlődnek a legjobban, mivel ők fognak közvetlenül dolgozni a különböző borjúgyakorlatokkal. Ha a borjúgyakorlatokat egyenes térdekkel hajtjuk végre, a gasztrocnemius több feszültséget kap. Ha hajlított vagy hajlított térdekkel tesszük, akkor ez lesz az egyetlen, amelyre a legnagyobb intenzitás esik.