Lágy diéta Milyen ételeket fogyasszunk Just Podium
Életed egy bizonyos szakaszában bizonyára tapasztaltad vagy a körülötted élő emberekkel gyomor-bélrendszeri problémákat, és szükségét láttad az úgynevezett "puha étrend" végrehajtásának. Elterjedt az a vélemény, hogy ebben az időszakban a csillagételek a fehér rizs, a York sonka és italként az Aquarius (lehetőleg citrom, bár azt sem tudjuk, mennyi citromot tartalmaz valójában). Ez az ötlet továbbadódik, kevés megalapozottsággal, és végül ezt jónak asszimiláljuk. Ha gyomor-bélgyulladásban szenved, vagy csökkentenie kell az emésztőrendszerre nehezedő stresszt, akkor nyájas étrendet igen, de semmiképpen sem. Ismernie kell ennek célját, amely bár nyilvánvaló, egy vagy másik étel választását jelöli. Ezért meg fogjuk nézni, mi lehet jó táplálkozási lehetőség. Nyilvánvaló, hogy bár sokkoló lehet, mivel sok orvos még mindig javasolja, arra számítunk, hogy a York sonka és a Vízöntő nem lesz ideális. Miért? Részletezzük.
Mi az a CÉL?
Amit ez a fajta étrend keres, az a gyomorvédelem, az emésztőrendszer munkájának csökkentése érdekében, hogy helyreállítsa és pótolja az elvesztett folyadék feleslegét. Ezért olyan ételeket kell tartalmaznunk, amelyek megkönnyítik ezt a feladatot. Fontos különbséget tenni a lágy étrend és a könnyen rágható étrend között. Az, hogy a diéta puha, még nem jelenti azt, hogy az ételnek lennie kell.
Milyen ételeket kell tartalmaznunk és melyeket kerülnünk kell?
Kezdhetjük azokkal, akiket elvetnénk. Milyen ételeket kerülnünk kell gyomorvédő étrenden? A diéta céljának ismerete (ebben az esetben az emésztési munka csökkentése) sokkal könnyebb megfelelő kiválasztást végrehajtani. Ezért a sok rost- és teljes kiőrlésű változatot tartalmazó ételeket ki kell zárni, mivel lassítják az emésztést és több munkát adnak emésztőrendszerünknek. Zöldségek jobban pürésítve és mindig főzve, nyers zöldség nélkül. Gyümölcsöt sem szabad magas rosttartalma miatt felvenni, kivéve az érett, nem savas gyümölcsöket és az érett banánt.