Lassú az anyagcseréd. Ezek a legjobb gyakorlatok, amelyeket Mexikóban és Latin-Amerikában kell elvégezned
Az anyagcseréd nem áll rendelkezésedre, de ezek a gyakorlatok segítenek felgyorsítani a dolgokat.
Az anyagcseréd mi lehetővé teszi a testének, hogy kiváltsa a szükséges kémiai reakciókat hogy hatékonyan legyen energiánk, ami az utóbbi időben arra készteti Önt, hogy használja fel az elfogyasztott kalóriákat, alakítsa át energiává, és a kilók kezdjenek eltűnni. A lassú anyagcsere ezt is megteheti, a probléma az, hogy ezzel a lassabb tempóval nagyobb az esélye a hízásnak és a zsírfelhalmozódásnak, és kicsit keményebben kell dolgoznia, egy kicsit tisztábban kell ennie és keményebben kell dolgoznia, mint mindenki másnak hogy ugyanazokat az eredményeket érje el, ami nagyon frusztráló lehet.
Nem mintha a bőröd utálna téged, de ha ez bonyolultabbá teszi az életedet, és nem tehetsz semmit az új anyagcseréért, de ha van valami, amit megtehetsz, hogy felgyorsítsd a már meglévőt, és egy kicsit segítsen abban, hogy végezze el a dolgát.
A test kalóriát éget csak azért, hogy létezzen, Az olyan dolgok, mint a légzés, a munkahelyi stressz vagy az egész napos baráti zaklatás az Instagram-on, elégetik az energiát. A fogyás kulcsa, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt (kalóriahiány), és ez az, ami egy lassú anyagcseréhez több munkába kerül, a változtatás rajtad múlik.
Hogyan lehet megállapítani, hogy az anyagcseréje lassú-e?
Valószínűleg orvosra van szükséged a megerősítéshez, de az ilyen anyagcserére jellemző a könnyű hízásra való hajlam (egyike vagy azoknak, akik krumplit esznek, és már két kilót híztak?), Állandó fáradtság, alacsony vérnyomás és túl sok izzadó. Szakértők szerint gyakrabban fordul elő, hogy alacsony termetű embereknél ez van (bár nem csak az a magas, hogy magas vagy).
A felgyorsítása nem lehetetlen, van néhány trükk és gyakorlat, amelyeket követhet az elérése érdekében. Az első dolog a kalóriahiány elérése (viszlát szárnyak a barátokkal az iroda után), ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint általában, és azokat, amelyeket teste természetesen éget. A szakértők ajánlása szerint napi 250 kalóriával kevesebbet fogyaszt, ez elég ahhoz, hogy észrevegye a különbséget, a "fogás" az, hogy ne veszítsen 1200 kalóriát, különben nem fog tudni megfelelően működni (és ez nem fenntartható).