Latin ritmusok FEDA

Dinamikus, szórakoztató és izgalmas fizikai kondicionáló fegyelem, amelyet a latin zene és a fő latin táncok alapvető lépéseinek fejlesztése ihletett. Integrálja az aerob ellenállóképzés alapelveit intervallumokban - az aerob technika alapvető lépéseitől kezdve - a folklórral és a latin eredetű fúziókkal - például salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaeton és samba -. Megtanul programozni ebben a tudományágban, amelynek középpontjában a test egészségének javítása áll, a magas kalóriakiadásoknak és az azokból adódó fogyásnak, a szív- és érrendszeri előnyöknek, valamint a test általános alakformálásának köszönhetően; fokozatosan elsajátítja edzésének alapelveit, a teljes test kontrollját a központi szakaszból, a mozgások mozgékonyságát stb. Mindezt az álcázás szórakoztató, könnyű és hatékony megközelítésétől kezdve.

ritmusok

Munkaterhelés: 40h

  • Ismerje és hajtsa végre az aerob munka alapvető gyakorlatait technikai elsajátítással és a test megfelelő beállításával.
  • Az aerobik és a latin ritmus alapvető lépéseit használja szerkezeti elemként a koreográfiai kompozíciók ritmikus és expresszív módon történő kidolgozásához és/vagy a megfelelő és a folyékony elemek közötti kapcsolatokhoz.
  • Ismerje és azonosítsa a zene alapvető alapjait, és értse meg annak szerkezetét, annak későbbi megfelelő felhasználása érdekében a fizikai kondíciós programokban a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben.
  • Ismerje meg a zene megszerzésének és a fizikai kondíciók különféle külső támogatásainak integrálásának különböző módjait a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben.
  • Tervezze meg, hajtsa végre és irányítsa a latin ritmusok alapszakait megfelelő munkaintenzitással, a testnek az ilyen típusú aerob testmozgáshoz való alkalmazkodása szerint, a fizikai állapot és az egészség javítása érdekében.

Tartalom összefoglalása

PROGRAMOZÁS LATIN RITMUSBAN

  • Fizikai képességek fejlesztése a fitneszben
    • A latin ritmus fogalma a fitneszen belül
    • Kollektív fitnesz zenei támogatással, mint fizikai kondicionáló rendszer: A latin ritmusok története és evolúciója a kollektív fitnesz fogalma felé zenei támogatással: Aktuális trendek ▪ Az aerob fitnesz/wellness alkalmazása
    • Az alapképzés: Specifikus bemelegítés ▪ Fő mag: Egyszerű koreográfiai összetétel, teljesítménycélok ▪ Hűvösség és specifikus nyújtások
    • Koreografált progresszió az edzésen: Az ülés három részének ritmikus integrációja: bemelegítés, fő mag és lehűlés