Lesmills csoportos edzések otthon BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme
Élvezze a legjobb csoportos foglalkozásokat otthonában, hogy ne hagyja abba az edzéseket.
Írta: Sergio Rojas 2020. március 17
BODYPUMP # 110 55 perc
Az igazi bár- és korongosztály, amelynek célja az egész test megerősítése és tónusa. Ebben a BODYPUMP ™ foglalkozásban a gyakorlatok, a jó zene és a legjobb oktatók fantasztikus kombinációján keresztül dolgozza fel a fő izomcsoportokat, hogy fenntartsa az energiát az egész foglalkozás alatt.
BODYCOMBAT # 80 55 perc
Kardiovaszkuláris program a Karate, a Boxing, a Tae Kwon Do, a Tai Chi és a Muay Thai mozgalmaival. A harcművészetek ihlette rutinok, nagyszerű zene és fantasztikus útmutatás az oktatóktól, hogy kalóriát égessenek el, miközben üt, üt és rúg, miközben fokozott szív- és érrendszeri állóképességet nyer.
TESTFOLYAMAT # 85
A BODYFLOW® az egyszerű jógamozgások tudományosan alátámasztott kombinációját tartalmazza a Tai Chi és a Pilates egyes elemeivel. A mozdulatokat gondosan választják ki, hogy megerősítsék az egész testet és növeljék a rugalmasságot. Minden a tökéletes zenével van kikapcsolódva, így könnyen el lehet felejteni, hogy kihívást jelent a testének és javítja azt.
Időtartam: 55 perc
LES MILLS GRIT # 29 kardió
30 perces HIIT edzések sorozata, amelyet tudományosan úgy terveztek, hogy hihetetlen eredményeket érjen el egy intenzív és rövid edzéssel. Ezek a kardio-, erő- és atlétikai gyakorlatok gyorsabban formába hozzák partnereit.
LES MILLS GRIT # 29 ATLETIKA
A GRIT ATHLETIC ™ egy plyometrián alapuló edzés, amely gyors eredményeket nyújt. A plyometria és az erő- és agilitástanítás elveinek ötvözésével erős, mozgékony és gyors testet kap.
LES MILLS GRIT # 29 ERŐSÉG
A GRIT STRENGTH ™ egy intenzív, 30 perces csapatedzés, amely megdolgoztatja testének legfontosabb izmait, és új szintre emeli erejét. Ez az edzés súlyzó-, korong- és testsúlygyakorlatokkal célozza meg az összes fő izomcsoportot.
LES MILLS GRIT # 29 ERŐSÉG
A CXWORX ™ egy rövid, de intenzív 30 perces edzés, amely segít megerősíteni és tonizálni a magját. A Pennsylvaniai Egyetem eredményességi és biztonsági kutatásai támogatják.
RPM # 83 45 perc
Az RPM ™ egy fedett kerékpáros osztály, ahol a hallgatók a leg motiválóbb zene ritmusára járnak. Fantasztikus oktatók vezetik a telepet dombokon, síkságokon, csúcsokon és időfutamokon. A résztvevők izzadnak, kalóriát égetnek el, és felszabadítják az endorfinokat.
BODYATTACK # 105 55 perc
Különböző sportágak mozgásai által inspirált edzés, amely javítja a szív- és érrendszeri állóképességet, valamint az izomerőt és az állóképességet. Ez egy intenzív intervallum edzés, amely ötvözi az aerob atlétikai mozgásokat az erőgyakorlatokkal és a testtartás stabilizálásával. A remek oktatók és az energikus zene motiválja a résztvevőket fitnesz céljaik elérésére.