Magas fehérjetartalmú étrend és hajhullás
A haj fehérjéből áll, ezért feltételezhetjük, hogy a fehérjében gazdag étrend jót tesz a haj növekedésének. Valójában néhány magas fehérjetartalmú étrend hajhullást okozhat - mondja Dr. Michael Eades, a Protein Power webhely munkatársa. Ahhoz, hogy a magas fehérjetartalmú étrend és a hajhullás összekapcsolódhasson, meg kell értenünk a fehérjetartalmú étrend működését, a haj növekedését és a tápanyagok hozzájárulását a haj növekedéséhez.
Magas fehérjetartalmú étrend
A magas fehérjetartalmú étrendhez több kell, mint az USDA által ajánlott napi 8 gramm testtömeg-kilogrammonként. A fehérjében gazdag étrend korlátozhatja a szénhidrátbevitelt és táplálkozási hiányokat okozhat. Ezenkívül az Amerikai Szívszövetség nem javasolja a fehérjében gazdag étrendet, mert az amerikaiak többsége már a szükséges mennyiségnél többet fogyaszt ezen tápanyagokból, ráadásul ezek az étrendek általában magas zsírtartalmúak.
Kapilláris szerkezet
A hajnak két fő alkotóeleme van, a gyökér és a szár. A gyökér a haj élő része, és a bőr alatt található egy zsákban, amelyet tüszőnek hívnak. A tüszőnek van egy erek hálózata, amely tápanyagokat és oxigént biztosít a gyökér számára. A szár keratin nevű fehérjéből áll, és három rétege van: a kutikula, a kéreg és a medulla. A kutikula a külső réteg, és átfedő csempékkel rendelkezik. A kéreg a középső réteg, és a pigmentáció nagy részét tartalmazza. A medulla a szár közepén lévő üreges tér.
Hajnövekedés
A haj havonta körülbelül fél centi nő, és átlagosan három évig folyamatosan nő. A hajnak pihenési szakasza is van, ahol egyszerre legfeljebb három hónapig áll meg. Amikor a haj újra növekszik, a régi tengelyek kihullanak, és új haj váltja fel őket. A háziorvos honlapja szerint a haj 90% -a növekvő, 10% -a pedig pihenő szakaszban van bármikor.