Makrók, az étrend, amely mindent megehet

Ha diétázunk, az aggaszt minket a legjobban, hogy nem ehetjük azt, amit szeretnénk, és ez korlátoz minket. Korlátozottan szenvedünk, azonban van olyan étrend, amely azt javasolja, hogy bármit fogyasszon, amit csak akar, de alkalmazkodjon a tápanyagok bizonyos százalékához.

makrók

Az IIFYM diéta (angolul: „Ha a makródhoz illik”, a makródhoz illik), vagy a Makrók dieta a tápanyagok, lipidek, fehérjék és szénhidrátok mennyiségére összpontosítja a figyelmünket.

A Glamour magazin szerint a diéta működéséhez 40% szénhidrátot, 40% fehérjét és 20% zsírt kell fogyasztania.