MAMI Miért nem sikerül a diéták 95% -a?
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a Miért, 10-ből 9 ember, aki diétázik, még rövid idő alatt sem éri el a célját, súlya meghaladja. A szörnyű jo-jo effektus.
Annak megértéséhez, hogy a diétázó emberek több mint 90% -a miért nem éri el célját, különböző típusú okokat kell megvizsgálnunk.
Az első ok az, hogy nem minden étrend mindenki számára megfelelő, sőt, a létező több százféle étrend közül csak egy alkalmas minden ember számára. Tehát a kérdés: Vajon lesz-e szerencsém kitalálni, melyik étrendre van szükségem? És sajnos sem az orvosok, sem a táplálkozási szakemberek nem tudják, melyikre van szüksége.
A második ok az, hogy nagyon fontos, hogy milyen típusú gyakorlatot kell végeznünk. Növelnünk kell az anyagcserét, hogy a test úgy kezdjen kalóriát égetni, mintha egy igazi kazán lenne, és ehhez nem érdemes mindenféle gyakorlatot megtenni. Emellett mindannyiunk fizikai képességei nem azonosak, nem azonos korúak, időnk stb.
A következő és nem kevésbé fontos tényező az a mentalitás, amely a folyamat megkezdésének pillanatában megvan. Eszméletlenül vagyunk programozva, és magának a tudattalannak kell "engedélyt adnia" bármilyen változtatásra. Ellenkező esetben a kudarc 100% -ban garantált. Azt is tudni kell, hogy mik a mechanikák, hogy megváltoztassák az egészségesek negatív szokásait. És ha nem értjük, hogyan reagál az elménk, és ha vannak speciális eszközeink, amelyek ezt segítik, akkor ez nehéz vagy gyakran lehetetlen feladat lehet. .
Végül, ha ehhez hozzátesszük, hogy nem adnak nekünk egyénre szabott stratégiát, ahol speciális rutinjaink vannak a folyamat segítésére és megerősítésére, a kudarc szinte garantált.
Tehát be Anyu Integráljuk a 4 teljesen individualizált részt minden ember számára, hogy a folyamat a lehető legsikeresebb legyen, és az embernek sikerül a lehető legnagyobb fizikai és mentális potenciált megszereznie, hogy mindegyik megteremtse a kívánt életet.
Ma csak az étkezési területről fogunk beszélni. A többi szakasszal egymást követő cikkekben foglalkozunk.
Felteszek egy kérdést: Minden ember egyforma?
A válasz egyértelműen Nem. Vannak, akik magasak, mások alacsonyak, mások fizikai arcuk nagy, mások kicsik. Van, akinek szőke haja van, mások barna, vannak, akik idősebbek, mások kevésbé. Ez nyilvánvalónak és butának tűnik, egyfajta módja annak, hogy azt mondjuk, mindannyian mások vagyunk. Minden szervezetnek különböző tulajdonságai vannak, és ezt figyelembe kell venni, amikor megtudjuk, melyik étrend a számomra megfelelő. Képzelje el, hogy amit eszünk, az a benzin, amelyre szükségünk van a működéshez. Az energiát táplálékból kapjuk, ezért nagyon világos metafora lehet az étel megértése. Különböző típusú járművek léteznek. Néhány nagyon erős, és 98 oktánszámú benzint tartalmaz. A versenyek egyike, amelyek speciális versenybenzineket tartalmaznak csak versenyzés céljából. Egyéb haszongépjárművek, amelyek normál benzint szállítanak. Vannak dízel járművek, vannak olyanok, amelyek benzin és olaj keverékét szállítják.