Maradj egészséges hétfőn menü Marzán Isabella - Honduras Style Magazine

Estilo és Davivienda Seguros jóvoltából kezdtük az egészséges táplálkozás hetünket.

Erre a hétfőre Estilo és Davivienda Seguros bemutat egy 1273 kalóriás étkezési tervet, amelyet kizárólag Marzán Isabella táplálkozási szakember készített Önnek. Olvassa el, hogy felfedezze az összes receptet

Tojássaláta

1/3 avokádó, pépesítve

1 teáskanál mustár

1 teáskanál olívaolaj

Só és bors ízlés szerint

2 pirítós 100% teljes kiőrlésű kenyérből

Forraljuk a tojást

Amíg a tojás forr, egy tálban: pépesítse az avokádót, és keverje össze mustárral, olívaolajjal, sóval és borssal.

Miután a tojás készen van, héj és darabokra vágjuk.

Keverje meg a tojást avokádó keverékkel, és két teljes kiőrlésű pirítóson tálalja

Lencseleves (

½ csésze picadillo: hagyma, paradicsom, fokhagyma, édes chili

---