Mariana Quevedo Gutiérrez; 2. oldal; Querétaro fizioterápia
Közvetlen: FullBody edzés a HOME-ban időseknek | Az év utolsó
Az év ezen utolsó élő show-jában egy rutint adunk elő fullbody edzés embereknek nagyobb . Ehhez csak két üveg vízre (vagy néhány súlyzóra) és egy stabil székre lesz szüksége. Elkezdtük December 18., szombat 10-kor (mexikói idő szerint) az alábbi linken:
Ha elmulasztotta, ne felejtse el, hogy Ön bármikor eldöntheti, ha bármikor dönt. Köszönjük, hogy megnézted, és maradj velünk! Mert januárban közvetlenebb, több rutinnal és több gyakorlattal térünk vissza az Ön számára.
Fullbody Workout minek?
Teljes testet vagy teljes testet erősítő rutinok ideális kiegészítői azoknak a kardio gyakorlatoknak, amelyek a legjobban élvezik. Segítenek megelőzésként és számos olyan orvosi helyzet kezelésében, amelyek az idősebb felnőtteket érinthetik.
Itt elmondok egy kicsit arról, hogy ezek az ellenállás (vagy erő) rutinok hogyan segítenek az idősebb embereknél, de ha többet szeretne tudni ezekről a betegségekről, meghívom Önt, hogy hallgassa meg a podcastot Spotify, Ingyenesek, és itt hallgathatja meg őket:
Végezzen erőgyakorlatokat ... Segít a csontritkulásban!
Az osteoporosis az az ásványianyag-veszteség, amely a csontokban fordul elő, ez egy olyan betegség, amely sok idős embert érint és különböző fokú, kezdve az osteopeniától.
Az erőgyakorlatok segítenek a csontsűrűség növelésében, oly módon, hogy lehetővé tegyék erősebb és ellenállóbb csontjait. Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy nem szabad tornázniuk, ha csontritkulásuk van, mert elszakadhatnak, de a valóságban nem a testmozgás az, ami ezeket a következményeket kiváltja.
Végezzen erőgyakorlatokat ... Segítsen az Osteoarthritisben!
Az osteoarthritis olyan betegség, amely főként a kéz, térd, csípő és nyak . Fő tünete az érintett területeken fellépő fájdalom, ezért az illető nem akar tornázni.
De bebizonyosodott, hogy azoknak az embereknek, akik ellenállást gyakorolnak, az izmok felkészültebbek a mindennapi élet tevékenységeinek elvégzésére, ez az erő lehetővé teszi számunkra a súlyunk jobb elosztását és enyhíti az osteoarthritis okozta fájdalmat .
Végezzen erőgyakorlatokat ... Segítség a cukorbetegségben!
A cukorbetegek több glükózt tárolnak a vérükben, mert a betegség befolyásolja az inzulintermelés képességét, vagy ellenáll annak. A vér túlzott felhalmozódása a szervezetben többszörös szövődményeket okoz.
Az erőgyakorlatok lehetővé teszik az izom számára a glükóz egy részének felhasználását, amely csökkenti a cukor jelenlétét a vérben, megakadályozva, hogy ez a túlzott felhalmozódás rombolást okozzon a testen.
Végezzen erőgyakorlatokat ... Segítsen a szarkopéniában, az elhízásban és egyebekben!
Az ellenállási gyakorlat előnyeinek listája sokat bővíthető, itt csak néhányat érintettem, Meghívlak benneteket, hogy végezzék el a rutint, és kezdjék meglátni az előnyöket maguknak, anélkül, hogy bárki megmondaná.
Kezdés előtt.
Emlékeztetlek benneteket, hogy a Patreon révén elősegítheti ennek a projektnek a növekedését: növelheti annak tartalmát és minőségét, amellyel előállítják, amellett, hogy kizárólagos előnyöket szerezhet havi önkéntes hozzájárulások révén.
Például olyan videók nélkül férhet hozzá videókhoz, amelyek megszakítják az edzést!
Itt ellenőrizheti az összes információt:
Köszönöm.
Köszönöm szépen kiemelt szponzorok december hónapja: Carlota Cano, Ma. Isabel Iglesias Uribe, Yolanda Nieto, Celia López, Maria Elena Vargas López, Gina Contreras, Giselle María Schiller, Victor Hugo Varón Cardona, MS, José Arturo Reyes Castro, Gabriel Porras (Gabriela Rivera ) és Emilia Ibarrondo. Te vagy a legjobb!
Ezenkívül szeretnék köszönetet mondani Önnek is, akik ezt olvassák, mert véleménye nélkül ennek a tartalomnak nem lenne oka létezni. Nagy ölelést küldök neked, egészséget és jólétet kívánok 2021-re!