Marie Claire Keys a diéta otthonon kívül

Van rövid órád, hosszú órákat dolgozol, vagy egyszerűen a rutin nem teszi lehetővé, hogy otthon legyél? Biztosan köteles kint étkezni. Itt van egy lista, hogy ne veszítse el az egészséges rutint.

A szakmai elkötelezettségei miatt éttermekben étkeznek, vagy csempéket visznek az irodába? Ne lepődjön meg, van egy egyszerű megoldás, hogy az étrendje ne romoljon. Csak egy kis elkötelezettségre van szüksége, és jó étkezési szokásokat kell elsajátítania.

A kezdéshez meg kell különválasztani az "étkezés" és az "egészségtelen táplálkozás" cselekedetet, ez csak a döntéseitől függ. Sok olyan étele van, amelyet rontás nélkül felkészíthet a munkába, és amely nem igényel több órányi munkát a konyhában, és fejjel is választhat, ha étterembe eszel.

Íme néhány egyszerű tipp az egészséges étrend fenntartásához akár otthonon kívül is:

Válasszon salátákat, főleg rizst vagy tésztát. Természetesen zöldségsalátákat is szedhet, de annak a kockázata, hogy a hideg vagy a meleg hatására ízléstelennek tűnnek. Különben is, egy tipp, hogy mindenféle saláta álljon a rendelkezésükre, amikor elmész enni, az az, hogy félreteszed a fűszereket, és éppen abban az időben használod, amikor elfogyasztod őket.

---